Хлорелла, что вы служите и как вы потребляете

Хлорелла, также известная как хлорелла, представляет собой зеленую микроводоросль пресной воды, которая обладает высокой пищевой ценностью, потому что она богата клетчаткой, белками, белком, йодом, витаминами комплекса В и С и другими. В дополнение к этому, он богат хлорофиллом, потому что его потребление обеспечивает несколько преимуществ для здоровья. 

Научное название этих водорослей Хлорелла Вулгарис, Показано, что он улучшает и стимулирует иммунную систему, снижает вес и борется с различными желудочно-кишечными проблемами и дегенеративными заболеваниями, в дополнение к потреблению вегетарианцами и веганами из-за их питательных веществ.. 

La Chlorella можно купить в магазинах натуральных продуктов, в некоторых аптеках и интернет-магазинах.. 

Служить 

Потребление хлореллы дает несколько преимуществ для здоровья, это:

1. Фавор мышечной массы жадность, поскольку 60% этих водорослей богаты белком и содержат BCAA;
2. Предотвратить анемию и каламбры, хотя он богат витамином В12, иерархией, витамином С и хлорофиллом, последний способствует выработке эритроцитов в организме;
3. Mejora la piel y cabello богат бета-каротином и витамином С, стимулирует выработку коллагена и предотвращает появление морщин;
4. Уменьшить воспаление я, содержащий омега-3;
5. Детоксикация организма, потому что это помогает устранить тяжелые металлы из организма;
6. Снизить холестерин ЛПНП содержит ниацин, клетчатку и антиоксиданты, ингибирующие атероматозные поражения в аорте;
7. Стимуляция иммунной системы, поскольку он богат бета-глюканами, которые действуют как антиоксиданты, помимо того, что они связаны с противоопухолевым и противораковым действием;
8. Контролировать высокое кровяное давление содержит питательные вещества, такие как аргинин, кальций, калий и омега-3, которые помогают расслабить кровеносные сосуды;
9. По-видимому, это помогает контролировать уровень сахара в крови и улучшить резистентность к инсулину у людей с большой печенью;

Кроме того, хлорелла считается одним из крупнейших источников хлорофилла, но это вещество, которое обеспечивает некоторые преимущества для здоровья, такие как: лечение болезней, язв и геморроя, регулирование менструации и улучшение болезней, таких как диабет и астма, среди других.

Хлорелла также производит молекулу лютеина, которая помогает предотвращать и лечить дегенерацию желтого пятна, так как обладает антикатарактальными свойствами..

Важно помнить, что польза почвы хлореллы достигается, когда эти водоросли потребляются в качестве добавки, поскольку свежие водоросли не перевариваются кишечником..

Пищевая ценность хлореллы

Информация о питательной ценности, присутствующая в хлорелле, варьируется от одной добавки к другой, поскольку она будет зависеть от типа водорослей и способа их выращивания, однако, в целом, эти значения:

Также известна как другая водоросль с отличными лечебными свойствами, спирулина.

Как потреблять

Хлорелла используется в форме таблеток, таблеток, капсул или в виде осьминога, и, хотя нет установленной дозы, рекомендуется употреблять от 6 до 10 граммов в день.. 

При использовании в осьминоге его можно добавлять в натуральные ики, воду или коктейли. В случае капсул, если они хотят похудеть, вы должны принимать от 1 до 2 капсул в день вместе с пищей, однако рекомендуется прочитать этикетку с добавками и инструкции от производителя. Кроме того, это должно сопровождаться низкокалорийной диетой и физической активностью.. 

Вторичные эффекты

Потребление хлореллы в рекомендуемых дозировках может вызвать зеленую окраску по мере необходимости, из-за количества хлорофилла, которое имеет эта водоросль, однако они не имеют последствий для здоровья. Прием высоких доз хлореллы может вызвать диарею, тошноту, рвоту, поедание и высыпание на коже.

противопоказания 

Не существует известных противопоказаний для использования хлореллы, однако женщины, которые находились на грудном вскармливании во время лактации, даже люди с иммунодефицитом, должны проконсультироваться с диетологом или врачом перед употреблением этой водоросли..