Симптомы дефицита кальция и как увеличить абсорбцию
Дефицит кальция или гипокальциемия, если нет симптомов на ранней стадии, по мере прогрессирования состояния появляются различные признаки и симптомы, такие как слабость в руках, больший риск переломов, чувствительность у пациентов и учащенное сердцебиение. , Кроме того, у них могут развиться такие заболевания, как остеопения и остеопороз у взрослых и рахит у детей..
Кальций является фундаментальным минералом для правильного функционирования нервной системы, сердца, мышц, мышц и пациентов, и он присутствует в различных продуктах животного и растительного происхождения, поэтому необходимо ежедневно потреблять его для поддержания необходимого количества кальция в организме..
Симптомы дефицита кальция
Симптомы, связанные с дефицитом этого питательного вещества в организме:
- Недостаток памяти;
- путаница;
- Мышечные спазмы;
- судороги;
- Хормиг в руки, кусочки и лицо;
- депрессия;
- галлюцинации;
- Слабость оттенков с повышенным риском переломов;
- Раздражительность, нервозность и беспокойство;
- Повышение артериального давления;
- Кариес и частые проблемы.
Диагностика недостатка кальция в организме проводится с помощью обычного анализа крови, однако, чтобы определить, слабый ли он, необходимо выполнить обследование, которое требует денситометрии кости. Подробнее о том, как проводится денситометрия кости.
Основные причины дефицита кальция
Основными причинами дефицита кальция являются низкое потребление продуктов, богатых этим минералом, гормональные изменения, такие как менопауза или гипопаратиреоз, определенные ситуации, которые вызывают нарушение всасывания питательных веществ, такие как панкреатит, и генетические факторы.
Кроме того, недостаток витамина D может также вызвать дефицит кальция, потому что этот витамин необходим для кишечной абсорбции. Некоторые лекарства, такие как амилорид, который является мочегонным средством при гипертонии, могут вызывать гипокальциемию как побочный эффект.
Как увеличить усвоение кальция
Чтобы увеличить усвоение кальция в кишечнике и его употребление организмом, необходимо увеличить потребление продуктов, богатых этим питательным веществом, таких как йогурт, лече, кесо, шпинат, тофу и брокколи. Более подробная информация о продуктах, богатых кальцием.
Точно так же потребление продуктов, богатых витамином D, таких как рыба, рыба и рыба, следует увеличивать и / или подвергать воздействию солнца в течение нескольких минут каждый день, поскольку этот витамин также синтезируется..
Кроме того, частая практика физической активности увеличивает поглощение и фиксацию кальция в крови, и также важно соблюдать осторожность с некоторыми лекарствами, которые могут уменьшить поглощение кальция, такими как антибиотики (фторхинолоны и тетрациклины), диуретики (гидрохлорид и гидрохлорид) фуросемид), антациды, содержащие алюминий, среди других.
В случаях доказанного дефицита и при недостатке пищи врач может порекомендовать использовать добавки в капсулах из карбоната кальция, фосфата кальция или цитрата кальция. Важно отметить, что для приема внутрь без рецепта врача.
