Дефицит витамина D Причины, симптомы и последствия

Недостаток витамина D встречается довольно часто, особенно в странах, где недостаточно солнечного света из-за того, что один из способов, которым организм получает этот витамин через кожу, естественным образом вырабатывая его, подвергается воздействию. лучи солнца.

Дефицит этого витамина не имеет симптомов в начале, однако, когда дефицит продолжается в течение более длительного периода, с появлением некоторых характерных признаков и симптомов, это:

Развитие роста у детей;
Сгибание пирсов en el niño;
Вернемся к рождению у ребенка зубов и кариеса с самого раннего возраста;
Остеомаляция или остеопороз у взрослых и рахит у детей;
Слабость в руках, которая облегчает их перелом, особенно руки в колумне, кадера и пирсин;
Боль в мышцах;
Ощущение усталости, слабости и недомогания;
Боль в руках
Мышечные спазмы.

Ситуации, которые способствуют дефициту витамина D из-за отсутствия солнечного облучения здоровым и надлежащим образом, большей пигментации кожи, возраста старше 50 лет, времени приема пищи, богатой витамином D, и жизни в холодных местах, где кожа редко расширяется до солнца.

Людям с чистой кожей необходимо около 20 минут пребывания на солнце каждый день, хотя людям с темной кожей требуется менее 1 часа прямого пребывания на солнце без солнцезащитного крема в первые часы утра в конце дня. где солнце загорело.

Как диагностируется дефицит витамина D

Врач может заподозрить, что у человека дефицит витамина D, когда он замечает, что солнце не выбрасывается должным образом, всегда использует солнцезащитный крем и не употребляет продукты, богатые витамином D. случай остеопении у остеопороза.

Диагноз ставится с помощью анализа крови 25-гидрокси D, и контрольные значения:

Серьезный недостаток: менее 20 нг / мл;
Легкий дефицит: от 21 до 29 нг / мл;
Заработанная сумма: от 30 нг / мл.

Этот экзамен может быть запрошен врачом общей практики или педиатром, который может оценить необходимость приема добавки витамина D. Более подробная информация об экзамене.

Основные причины

В дополнение к потреблению продуктов, содержащих витамин D, из-за отсутствия достаточного пребывания на солнце, из-за чрезмерного использования солнцезащитного крема и темной кожи, черный мулат, дефицит витамина D также может быть связан с некоторыми ситуациями, такими как:

Хроническая почечная недостаточность;
волчанка;
Целиакия;
Болезнь Крона;
Синдром короткой кишки;
Муковисцидоз;
Сердечная недостаточность;
Piedras en la vesicle.

При наличии этих заболеваний необходимо проводить медицинский мониторинг для проверки уровня витамина D в организме, с помощью специального анализа крови и, при необходимости, для приема добавок витамина D..

Фуэнтес-де-витамин D

Витамин D может быть получен из пищи, потребляя продукты животного происхождения, такие как лосось, форель, устрицы, яйца и сардины. Найти более полный список продуктов, богатых витамином D

Кроме того, еще одним источником витамина D является воздействие на кожу солнечных лучей, и именно так организм его производит. Солнечное облучение имеет первостепенное значение для предотвращения дефицита этого витамина, потому что только около 20% его ежедневных потребностей достигается с помощью пищи.

Другой способ получить витамин D - потребление пищевых добавок, которое должно быть указано врачом или диетологом в соответствии с потребностями человека..

Принимая добавку витамина D

Врач или диетолог смогут порекомендовать потребление витамина D2 и D3, когда человек живет в месте, где было время пребывания на солнце и где продукты, богатые витамином D, не очень доступны для населения в целом. Кроме того, я мог бы также указать добавку при отправке, и новорожденные дети имеют возраст до 1 года, когда подтверждается дефицит этого витамина..

Добавки в случае дефицита должны проводиться в течение 1 или 2 месяцев, и по истечении этого периода врач может запросить новый анализ крови, чтобы оценить необходимость продолжения приема добавки в течение более длительного времени, поскольку чрезмерное потребление витамина D опасно. Потому что это может значительно повысить уровень крови, что также способствует расщеплению крови.

Основные последствия

Недостаток витамина D увеличивает риск страдания от серьезных заболеваний, которые поражают людей, таких как рахит, в случае детей, и остеопения или остеопороз у взрослых, но это также увеличивает риск страдать от других заболеваний, таких как диабет, ожирение, высокое кровяное давление, ревматоидный артрит и рассеянный склероз.