Диета Huevo для низкого веса

Диета человека основана на включении в пищу от 2 до 4 человек в день, это позволяет увеличить количество белка в рационе и, в свою очередь, вызывает чувство сытости, не позволяя человеку чувствовать себя так быстро..

В результате того, что мы живем здоровьем, это связано с тем, что его ежедневное потребление не приводит к повышению уровня холестерина и накоплению жира в артериях, вызывающих атеросклероз. В отличие от того, что, как считалось, помогает регулировать уровень холестерина, он богат белком и стимулирует большие затраты энергии на обмен веществ в организме..

Тем не менее, существуют некоторые условия, когда нет необходимости злоупотреблять белками, такими как хроническое заболевание почек, например, потому что идеальным всегда является помощь диетологу в разработке индивидуального плана питания в соответствии с потребностями человека..

Правила диеты Уэво

Диета должна длиться не более 2 недель, при этом диета всегда должна быть включена в рацион, но она также может потребляться в других продуктах в течение дня..

В дополнение к увеличению потребления человеком, диета также включает в себя более высокое потребление свежих и легких продуктов, таких как салаты, фрукты, полло, рыба и толстая рыба, а также оливковое масло, орехи и семена..

И, как и в любой диете, потребление алкогольных напитков, безалкогольных напитков, пастеризованного ика, сладостей, пирогов, жареной пищи, фаст-фуда, замороженных продуктов и избытка соли должно быть ограничено..

Преимущества диеты Huevo

Диета полезна, потому что она не настолько ограничительна с точки зрения калорий и поддерживает надлежащий баланс в потреблении пищи. Кроме того, поскольку он богат белками, он дает чувство сытости и улучшает обмен веществ при сжигании плохих калорий..

Важно сопровождаться практикой умеренной физической активности, такой как ходьба танца, чтобы способствовать большей потере веса..

Меню диеты huevo

Таблица ниже продолжает меню из 3 дней диеты:

питание	День 1	День 2	День 3
Desayuno	Кафе sin azúcar + 2 готовых блюда + 5 ед. Маранона	1 белая таза + 2 вращающиеся хижины в масле	Café sin azúcar + омлет 2 закуски
Merienda de la Manana	1 манзана	1 груша	2 песчаных стада
Альмурсо / Сцена	1 филе полло с натуральной томатной сальсой + 1 миска с оливковым маслом и рис с колифлором с овощами	Омлет с 2 яйцами с полло, помидорами и орегано	Рыба, пойманная с овощами и оливковым маслом
Полдник	1 натуральный йогурт с семенами чиа	Кофе без сахара +	1 натуральный йогурт + 1 приготовленное яйцо

Люди могут готовить блюда (таким образом менее калорийные), хорошо обжаренные на оливковом масле, хранить кокосовое масло, жир достаточно хорош для организма.

Уход после диеты

В идеале диета пациента должна сопровождаться диетологом, который сможет указать наилучшее количество здоровья для каждого случая. Кроме того, после 2 недель диеты необходимо поддерживать сбалансированное питание с использованием свежих продуктов, таких как фрукты и овощи, избегая употребления обработанных продуктов..

Чтобы ускорить процесс похудения, сохранить вес и здоровье после диеты, также важно регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба в течение 60 минут, как минимум 3 раза в неделю.