3 рецепта потерять живот

Эти 3 рецепта, помимо того, что они очень просты в приготовлении, помогут вам потерять живот, потому что они содержат функциональные продукты с термогенными свойствами, которые способствуют похудению и сжиганию жира, и должны быть включены в программу похудения, со сбалансированной диетой с небольшим количеством калорий и регулярной практикой. физической активности, такой как танцы или прогулки каждый день, в течение как минимум 30 минут.

1. Клюквенный смузи с нежирным йогуртом

Красная клюква содержит птеростильбен, вещество, которое помогает уменьшить жировые отложения, а кальций в йогурте предотвращает накопление жира в жировых клетках..

Как это сделать: Взбить 1 обезжиренный йогурт и 1 стакан клюквы в блендере.

Когда принимать: Эта комбинация отлично подходит для полдника или в сопровождении мюсли для полноценного и питательного завтрака..

2. Кофе с корицей

Две чашки кофе в день способствуют снижению веса благодаря кофеину и хлорогеновой кислоте, которые помогают ускорить обмен веществ и сжигать жир. Кроме того, корица при добавлении в кофе увеличивает сжигание жира в этом напитке..

Как это сделать: Добавьте чайную ложку корицы в чашку кофе, несладкую.

Когда принимать: Пейте до двух чашек кофе с корицей в день до 5 часов вечера, чтобы кофеин не вызывал бессонницу ночью.

3. Яблочный сок с имбирем

Урсоловая кислота в яблочной кожуре помогает сжигать калории, а при употреблении с имбирем может увеличить метаболизм примерно на 20%, что способствует сжиганию жира.

Как это сделать: Положите в блендер яблоко с кожурой и 5 г имбиря и хорошо взбейте.

Когда принимать: Этот сок можно пить натощак или перед едой, потому что в яблоке есть волокна, которые помогут снизить аппетит и меньше есть во время еды.

3 лучших домашних рецепта похудения - клюквенный смузи с нежирным йогуртом, кофе с корицей и яблочный сок с имбирем

Несмотря на отличные предложения по включению в меню диеты для похудения, рецепты с термогенными продуктами, такими как кофе или имбирь, следует употреблять в первой половине дня, чтобы не ухудшить качество звука..

Но если вы действительно намереваетесь иметь определенный желудок всего за 10 дней, у этого видео есть более непоправимые советы. Увидеть больше.

3 совета потерять живот за 10 дней