3 рецепта сока для борьбы со стрессом

Антистрессовые соки - это те, в которых есть продукты с успокаивающими свойствами, которые помогают бороться с беспокойством, такие как маракуйя, салат или вишня.

Рецепты этих 3 соков просты в приготовлении и являются отличным выбором в течение дня. Употребление по стакану каждого сока каждый день помогает уменьшить стресс и лучше спать.

1. Сок маракуйи для борьбы со стрессом

Сок маракуйи хорош для борьбы со стрессом, потому что маракуйя уменьшает раздражительность, беспокойство и бессонницу.

ингредиенты

• Мякоть 1 маракуйи
• 2 клубники
• 1 стебель салата
• 1 чашка обезжиренного йогурта
• 1 столовая ложка пивных дрожжей
• 1 столовая ложка соевого лецитина
• 1 бразильский орех
• мёд по вкусу

Способ приготовления

Взбить все ингредиенты в блендере, а затем выпить.

2. Расслабляющий яблочный сок

Это идеальный сок на конец дня, благодаря успокаивающим компонентам салата. Кроме того, в соке содержатся яблочные волокна и пищеварительные ферменты ананаса, которые облегчают пищеварение, поэтому его следует принимать внутрь, особенно после обеда.

ингредиенты

• 1 яблоко
• 115 г салата
• 125 г ананаса

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты в центрифуге. При необходимости разбавить водой и подавать украшенным ломтиком яблока.

3. Вишневый сок для борьбы со стрессом

Вишневый сок полезен для снятия стресса, потому что вишня является хорошим источником мелатонина, который является важным веществом для стимулирования сна..

ингредиенты

• 115 г арбуза
• 115 г дыни канталупа
• 115 г вишни без косточек

Способ приготовления

Взбить все ингредиенты в блендере, а затем выпить.

Рекомендуется принимать эти соки в периоды сильнейшего стресса, например, при переутомлении, например, во время приготовления сока из маракуйи во второй половине дня, расслабляющего яблочного сока после обеда и вишневого сока перед сном..

Смотрите больше натуральных транквилизаторов в следующем видео:

Натуральные транквилизаторы: лучшие растения для беспокойства