5 причин не давать ребенку газировку

Из-за избытка сахара безалкогольные напитки могут вызывать такие проблемы, как ожирение и диабет, а также мешают ребенку учиться употреблять фрукты и натуральные соки, которые имеют важные питательные вещества для правильного роста..

Эти напитки богаты сахаром, красителями, кофеином и натрием, веществами, которые повышают кровяное давление и вызывают проблемы с раздражением и недостатком сна. Также знаю, что не давать ребенку есть до 3 лет.

1. Хладагент вредит зубам

Безалкогольные напитки вредят зубам, потому что имеют очень кислый pH, который повреждает зубную эмаль. Кроме того, избыток сахара в этих напитках также увеличивает шансы на полости.

2. Увеличивает риск развития диабета и ожирения

Безалкогольные напитки - это напитки, богатые фруктозой, сахаром, который связан с повышенной резистентностью к инсулину, которая является причиной диабета. Кроме того, избыток сахара в этих напитках также способствует увеличению веса и развитию ожирения..

3. Увеличивает метеоризм и дискомфорт в животе

Газы, присутствующие в безалкогольных напитках, увеличивают метеоризм и дискомфорт в животе, расширяя кишечник, вызывая боль и дискомфорт.

Кроме того, газы также ухудшают гастрит и могут вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс, поскольку они раздувают желудок и способствуют возвращению пищи в пищевод, вызывая жжение.

4. Вызывает бессонницу и изменения давления

Безалкогольные напитки типа колы могут вызывать бессонницу и повышенное давление при употреблении в избытке, поскольку они содержат кофеин, так как дети более чувствительны к этому веществу.

5. Повышенная усталость и раздражительность

Безалкогольные напитки содержат красители и подсластители, которые раздражают кишечник и уменьшают усвоение витаминов и минералов, важных для обмена веществ в организме..

Как заменить безалкогольные напитки

Лучший выбор заменить газированные напитки - предложить детям воду, кокосовую воду, натуральные фруктовые соки и чай со льдом. Хорошая стратегия - не пить дома безалкогольных напитков и не заказывать их во время еды вне дома..

Чтобы улучшить прием фруктового сока, вы можете использовать цветные чашки и соломку и кусочки замороженных фруктов вместо льда, так как ребенка привлекают цвета. Кроме того, вы можете смешивать фрукты и создавать новые вкусы, также важно избегать употребления сахара, чтобы они привыкли к естественному сладкому вкусу фруктов..

Если ваш ребенок имеет избыточный вес, см. 7 советов, которые помогут вашему ребенку сбросить вес.