7 шагов по борьбе с отеками ног

Отек на ногах не только очень неудобен, затрудняет движение, но и делает кожу более дряблой и даже может вызвать воспаление, поэтому его следует лечить как можно скорее..

Вот несколько простых, но очень эффективных шагов по борьбе с отеками в ногах и уменьшением веса в ногах:

1. Поднимайте ноги каждый день - в течение не менее 10-20 минут, особенно в конце дня, когда опухоль наиболее ощутима;
2. Пейте 2 литра жидкости каждый день - особенно вода или мочегонные чаи, такие как чай с лимоном и петрушкой. Для приготовления этого чая смотрите: мочегонный чай;
3. Перед завтраком выпить 1 стакан теплой воды с лимонным соком и имбирем - эта комбинация является естественным стоком;
4. Предпочитаю мочегонные продукты - ешьте мочегонные продукты, такие как сельдерей, шпинат, помидоры, яблоки, ананасы или клубнику при каждом приеме пищи. Смотрите полный список этих продуктов на: мочегонные продукты;
5. Избегайте соли - продукты, богатые солью, способствуют удержанию жидкости; соль можно заменить ароматическими травами, такими как орегано, петрушка, тимьян или розмарин, например, для придания вкуса пищевым продуктам;
6. Выпейте 1 стакан сока детоксикации перед сном - помогает выводить токсины и способствует гидратации, предотвращая задержку жидкости в организме. Узнайте, как сделать хороший сок в: детоксикации сока;
7. Занимайтесь физическими упражнениями каждый день - в основном упражнения, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде или танцы, например, потому что они способствуют циркуляции крови.

Посмотрите видео и посмотрите другие советы по борьбе с отеками:

Пища для борьбы с отеками и задержкой жидкости

Если отек не проходит в течение 3–5 дней, важно проконсультироваться с врачом, проверить причину отека и при необходимости принять какое-либо лекарство..

Отек ног может быть вызван плохой циркуляцией крови, гормональными изменениями, заболеваниями почек или сердца, приемом противозачаточных таблеток и даже длительными поездками. Поэтому, поскольку у отека есть несколько причин, важно знать происхождение отека, чтобы сделать лучшее лечение.