Пища для герпеса, что есть и чего избегать

Для лечения герпеса и предотвращения рецидивирующих инфекций следует принимать диету, включающую продукты, богатые лизином, который является незаменимой аминокислотой, которая не синтезируется организмом и которая должна поступать в организм с пищей или добавками. Лизин - это мясо, рыба и молоко.

Кроме того, потребление продуктов, богатых аргинином, который является аминокислотой, которая, в отличие от лизина, способствует размножению вируса герпеса в организме, может замедлить выздоровление..

Важно отметить, что продукты, богатые лизином, также содержат аргинин, поскольку обе аминокислоты содержатся в продуктах, богатых белками, поэтому следует выбирать те, которые содержат большее количество лизина, чем аргинин..

Еда есть

Чтобы избежать повторяющихся приступов герпеса, в рацион должны быть включены следующие продукты:

1. Продукты с лизином

Считается, что лизин может помочь предотвратить рецидивирующий герпес и способствовать ускорению его лечения, поскольку он уменьшает размножение вируса в организме, укрепляя иммунную систему. Лизин считается незаменимой аминокислотой, потому что организм не способен вырабатывать его, и поэтому он должен поступать в организм с пищей.

Источниками лизина являются молоко, йогурт, яйца, авокадо, бобы, кроме черного, горох, чечевица, мясо, печень, курица и рыба..

2. Продукты с витамином С

Также важно включать в рацион продукты, богатые витамином С, так как он стимулирует иммунную систему, защищает организм от инфекций, а также способствует образованию коллагена и регенерации кожи, способствуя заживлению ран, возникающих во время кризиса. герпес.

Некоторые источники пищи, богатые витамином С, - это апельсин, киви, клубника, лимон и ананас. Узнайте больше продуктов, богатых витамином С.

3. Пища с цинком

Цинк является минералом, который выполняет несколько функций в организме, который помимо укрепления иммунной системы также способствует заживлению ран. Некоторые продукты, богатые этим минералом, - это устрицы, мясо и соя. Узнайте больше о цинке и его функциях в организме.

4. Другие продукты, которые укрепляют иммунную систему

Другие продукты, которые помогают увеличить защиту, богаты омега-3, витамином Е, пробиотиками и селеном. Некоторые примеры этих продуктов - семена льна, оливковое масло, чеснок, семена подсолнечника, кефир и имбирь..

Продукты, которых следует избегать

Чтобы предотвратить герпес, в рационе следует сократить употребление продуктов, богатых аргинином, который является аминокислотой, которая стимулирует размножение вируса и увеличивает частоту возникновения кризиса. Некоторые из этих продуктов, например, овес, мюсли, зародыши пшеницы и миндаль. Посмотреть больше продуктов, богатых аргинином.

Другая важная мера - избегать употребления кофе, а также белой муки и продуктов, богатых сахаром, таких как шоколад, белый хлеб, печенье, пирожные и безалкогольные напитки, поскольку это провоспалительные продукты, которые затрудняют выздоровление..

Кроме того, также важно избегать употребления сигарет, употребления алкогольных напитков и пребывания на солнце без защиты, поскольку это факторы, которые ослабляют иммунную систему и увеличивают риск проявления вируса..

Добавка лизина

Считается, что добавки лизина помогают предотвратить рецидивирующий герпес и быстрее лечить поражения. В целом, рекомендуемая доза для профилактики рецидивирующего герпеса составляет от 500 до 1500 мг в день лизина.

В случаях, когда вирус активен, рекомендуется принимать до 3000 мг лизина в день в течение острого периода, и следует проконсультироваться с врачом, чтобы указать наиболее подходящую дозу для рассматриваемого случая. Подробнее о добавках лизина.

Кроме того, врач может также порекомендовать использовать добавки на основе цинка, омега-3, витамина Е и С. Смотрите дополнительные советы по питанию в следующем видео:

Герпес - пища для заживления раны и предотвращения инфекции