Пища для вступительного экзамена

Вестибулярное питание направлено на то, чтобы помочь кандидату иметь больше умственной энергии и концентрации во время учебы, однако оно также должно помочь вестибюлю расслабиться и хорошо отдохнуть, когда это необходимо, чтобы мозг оставался восприимчивым к дополнительной информации..

Пища для вступительного экзаменационного дня

Пища для вступительного экзамена должна начинаться с хорошего завтрака. Хорошим примером того, что есть в день гонки, может быть миска соевого молока, миндаля или риса с мюсли или каша с фруктами и йогуртом. Студент, который становится более нервным, может выбрать что-то более простое, например, витамин с сухофруктами.

Во время теста студент сможет съесть батончик из злаков, темный шоколад или сухофрукты. Также важно всегда иметь жидкости, чтобы оставаться гидратированными. Зеленый чай, например, является хорошим вариантом, поскольку помимо увлажнения он также помогает уделять больше внимания вступительным экзаменам. Однако во время теста важно избегать чрезмерного употребления кофе, чая мате и натуральной гуараны или других напитков с кофеином, поскольку кофеин помогает быть более внимательным, но в избытке может вызвать возбуждение, головную боль и увеличить беспокойство.

Посмотрите это видео и узнайте, что вы должны съесть, чтобы сдать вступительный экзамен:

Что есть, чтобы пройти тест

Еда перед вступительным экзаменом

При кормлении перед вступительным экзаменом важно адаптировать диету для лучшего выполнения теста. Некоторые рекомендации относительно продуктов, рекомендуемых к употреблению во время подготовки к вступительным экзаменам:

• Ешьте легкие закуски каждые 3 часа, например, с желатином, шоколадом или йогуртом. Мозг получает энергию в дополнение к перерыву, который помогает поддерживать концентрацию в течение длительных периодов обучения;
• Еда фруктов и овощей которые богаты витаминами и минералами, которые помогают регулировать все функции организма и содержат антиоксиданты, которые защищают клетки мозга;
• Предпочитаю такие продукты, как рыба, сухофрукты и семена, потому что они богаты омега 3 что важно защищать клетки мозга, улучшая работу мозга;
• Семена тыквы, миндаля или фундука, которые имеют магний, предотвращает потерю памяти, а также улучшает работу мозга и жизнеспособность.
• Кофе и напитки с кофеином, такие как гуарана, как они есть кофеин который стимулирует центральную нервную систему, сохраняя индивидуальность более бдительной. Тем не менее, важно пить не более 4 маленьких чашек кофе в день.

Существуют и другие вещества, которые также хороши для стимуляции мозга, но их легче принимать через добавки, такие как гинко билоба, который улучшает кровоток в мозге, улучшая концентрацию, запоминание и удержание исследуемого содержимого. Дополнение может быть принято под медицинским руководством во время периода подготовки к экзамену.

Чтобы сделать ваш мозг намного умнее, вам нужно прочитать:

• Пища для мозга
• Омега 3 улучшает обучение