Продукты для борьбы с вздутием живота

Огурец, чайот, дыня или арбуз - это продукты с мочегонными свойствами, которые помогают бороться с вздутием живота, особенно если они богаты водой. Что эти продукты делают, чтобы увеличить выработку мочи и уменьшить задержку воды, тем самым уменьшая отеки тела.

В дополнение к ставкам на потребление этих продуктов, для уменьшения отека также важно регулярно заниматься физическими упражнениями и пить от 1,5 до 2 литров жидкости в день, например, воды или чая из фенхеля или скумбрии, чтобы обеспечить правильное увлажняющий. 

Продукты для уменьшения отека тела

Некоторые продукты с мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить отеки тела, включают:

• Редька и баклажаны;
• Кресс-салат и вареные листья свеклы;
• Клубника и апельсин;
• Яблоко и банан;
• Ананас и авокадо;
• Помидор и перец;
• Лимон и лук.

Кроме того, чрезмерное потребление соленых или встроенных или консервированных продуктов также увеличивает задержку жидкости. Посмотрите другие советы по борьбе с отеками, посмотрев видео нашего диетолога:

Пища для борьбы с отеками и задержкой жидкости

Однако задержка воды не всегда вызвана едой и может быть вызвана другими более серьезными проблемами, такими как почечная недостаточность, проблемы с сердцем, гипотиреоз или недостаточность органов. Если отек не проходит через неделю, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить источник проблемы.. 

Продукты для уменьшения отека живота

Когда припухлость находится больше в области живота, в дополнение к продуктам с мочегонными свойствами рекомендуется также делать ставку на продукты, богатые клетчаткой, которые помогают улучшить функционирование кишечника, такие как: 

• Швейцарский мангольд или сельдерей;
• Салат и капуста;
• Руккола и эндивий;
• помидор.

Кроме того, также рекомендуется делать ставки на потребление различных чаев, таких как чай с фенхелем, кардомомо, одуванчик или кожаная шапка, которые помогают бороться с запорами и задержкой воды. Откройте для себя другие чаи, которые помогают бороться с задержкой жидкости в домашних средствах от набухания. 

Регулярные физические упражнения также необходимы для борьбы с отеками тела. Чтобы узнать, как выполнять некоторые упражнения для устранения отека живота, нажмите здесь..