Богатые пролином продукты

Например, продукты, богатые пролином, - это, главным образом, желатин и яйца, которые являются наиболее богатыми белками продуктами. Тем не менее, нет ежедневной рекомендуемой рекомендации (RDA) для потребления пролина, потому что это незаменимая аминокислота.

Пролин - это аминокислота, которая помогает в формировании коллагена, который важен для правильного функционирования суставов, вен, сухожилий и сердечной мышцы..

Кроме того, коллаген также отвечает за упругость и эластичность кожи, предотвращая провисание. Чтобы узнать больше о коллагене см .: Коллаген.

Список продуктов, богатых пролином

Основными продуктами, богатыми пролином, являются мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, йогурт и желатин. Другие продукты, которые также имеют пролин, могут быть:

• Орехи кешью, бразильские орехи, миндаль, арахис, грецкие орехи, фундук;
• Фасоль, горох, кукуруза;
• Рожь, ячмень;
• Чеснок, красный лук, баклажаны, свекла, морковь, тыква, репа, грибы.

Хотя он существует в пище, организм способен вырабатывать его, и поэтому пролин называют незаменимой аминокислотой, а это означает, что даже если нет пищи, богатой пролином, организм вырабатывает эту аминокислоту, чтобы помочь сохранить твердость и здоровье кожи и мышц.