Преимущества настоящей киноа

Преимущества киноа или реальной киноа заключаются в регулировании кишечника, снижении уровня холестерина и контроле уровня сахара в крови, а также снижении аппетита, потому что это пища с высоким содержанием клетчатки..

другой реальная польза для здоровья от квиноа может быть:

• улучшить правильное функционирование мозга, потому что он богат омега-3,
• бороться с анемией, потому что она богата железом,
• помочь предотвратить остеопороз, потому что в нем слишком много кальция.

Настоящие продукты из квиноа на рынке включают коричневую, черную и красную муку, макароны, хлопья и цельные семена, которые можно купить в магазинах здоровой пищи или супермаркетах..

Как приготовить настоящую лебеду

При подготовке настоящей квиноа важно:

• вымойте настоящую квиноа перед использованием, чтобы удалить остатки порошка, оставшиеся в семенах,
• жарить семена перед тем, как варить их на сковороде в течение 5 минут, чтобы придать вкусный жареный вкус,
• не добавляйте слишком много воды, когда готовите настоящий quiua, потому что это может стать сырым,
• приготовить настоящую квиноа всего за 15 минут.

Настоящая квиноа превосходна в горячих блюдах, таких как рис, супы и рагу, а также в холодных блюдах, таких как салаты, поскольку легкая текстура квиноа сочетается с сырыми или приготовленными овощами.

Полезная ссылка:

• лебеда