Диета анемии

Диета при анемии должна состоять из повышенного потребления продуктов, богатых железом, витамином С и витамином В12, которые способствуют усвоению железа организмом.. 

Мясо железо лучше усваивается, чем железо, содержащееся в овощах, но оба должны присутствовать в еде, чтобы увеличить запас железа у больного анемией..

Хороший совет для работы диеты при анемии - избегать употребления продуктов, богатых кальцием, таких как сыр и молоко, в основных приемах пищи, богатых железом, поэтому диета при анемии более эффективна. Употребление в пищу фруктов, богатых витамином С, на десерт, таких как клубника или даже свежие помидоры, приводит к тому, что железо из бобов или, например, присутствуют в обжаренной цуккини кожуре, лучше усваиваются.. 

Посмотрите в видео ниже, что есть, чтобы вылечить анемию быстрее:

Лечение анемии

Железо может вызвать запор?

У некоторых людей железосодержащие добавки могут вызывать запоры, и в этом случае лучшим решением будет увеличение количества клетчатки в рационе с фруктами и злаками, а также регулярная физическая активность, например ходьба. Массаж брюшной полости может быть еще одной хорошей альтернативой для тех, кто страдает застрявшим кишечником.

Полезные ссылки:

• 3 домашних советов по лечению застрявшего кишечника
• Продукты, богатые железом

• Как лечить анемию при беременности