Что есть, чтобы стать умнее
Чтобы быть умнее, ваша диета должна регулярно включать такие продукты, как лосось, цитрусовые или тыквенные семечки, потому что они содержат питательные вещества, которые улучшают способности мозга, такие как память и концентрация, облегчая процесс обучения. Кроме того, отказ от употребления в пищу слишком большого количества жира и сахара также помогает поддерживать и улучшать функции мозга, поскольку они уменьшают окисление и износ всех клеток организма, включая нейроны..
Следовательно, знание того, что есть, чтобы стать умнее, важно, особенно для тех, кто испытывает сильный умственный износ, например, во время стресса на экзамене в средней школе или колледже или при большой работе..
Посмотрите это видео и узнайте, что и как можно есть, чтобы сдать вступительный экзамен или в открытый конкурс..
Что есть, чтобы пройти тест
60 тысяч просмотров
4.3K Зарегистрироваться Еда, чтобы стать умнее
Пища, которая станет умнее, может быть:
- Лосось, сардины, тунец, семена льна, орехи - потому что они богаты омега-3, который улучшает производительность и функционирование мозга для записи информации.
- Клубника, вишня, малина, вишня, гранат, смородина - у которых есть флавоноиды, которые способствуют циркуляции крови и связи между клетками мозга.
- Семена тыквы, миндаль, фундук - являются отличными источниками магния, который увеличивает обучение и память.
- Апельсин, лимон, свекла, помидор - иметь антиоксиданты для защиты клеток мозга, способствуя функционированию всех возможностей мозга.
- Кофе, кола, гуарана - которые стимулируют напитки для центральной нервной системы, оставляя мозг более внимательным и облегчая концентрацию и сбор информации.
Чтобы стать умнее, нужно есть один из этих продуктов при каждом приеме пищи, например, клубничный сок на завтрак, лосось на обед, свекольный сок во второй половине дня и салат с семенами и сухофруктами на ужин, например.
После 3 месяцев обогащения пищи этими продуктами, тренировки мозга с играми в слова или чтением, а также занятий физической активностью, такой как ходьба или бег, для улучшения кровоснабжения и поступления кислорода и питательных веществ в мозг и улучшения памяти, становится возможным увеличить емкость мозга в любом возрасте.
