Что есть, чтобы обеспечить хорошее настроение

Чтобы обеспечить хорошее настроение, следует увеличить потребление таких продуктов, как бразильские орехи, молоко и тыквенные семечки, поскольку они богаты триптофаном, веществом, которое участвует в образовании серотонина, который необходим для поддержания хорошего настроения..

Серотонин является очень важным веществом для мозга, и его недостаток связан с раздражительностью, расстройствами настроения, депрессией, сонливостью и усталостью. В дополнение к серотонину минералы, такие как кальций и магний, а также комплекс витаминов С и В, также помогают бороться со стрессом и предотвращают усталость. Эти питательные вещества присутствуют в основном в молоке и молочных продуктах, а также в цитрусовых фруктах, таких как апельсин и лимон.

Что есть, чтобы улучшить настроение

Это видео показывает, что вам нужно есть, чтобы быть более юмористическим:

Юмор СУПЕР ТАТИ ПРОТИВ АСТРАЛЬНОГО БАСА

112 тысяч просмотров

Вы грустите более 4 раз в неделю или почти не чувствуете себя ни счастливым, ни грустным почти каждый день?

Нет никогда.
Да, но это не очень часто.
Да почти каждую неделю.

Вы становитесь мрачными даже в ситуациях, когда все кажутся счастливыми?

Нет, когда другие счастливы, я тоже.
Да у меня часто бывает плохое настроение.
Да я не знаю каково это быть в хорошем настроении.

Вы часто критичны или очень критичны?

Нет, я никогда никого не критикую.
Да, но моя критика конструктивна и незаменима.
Да, я очень критичен, я не упускаю возможности критиковать и очень горжусь этим.

Вы всегда жалуетесь на все, и все постоянно?

Нет, я никогда ни на что не жалуюсь, и моя жизнь - ложе из роз.
Да, я жалуюсь, когда думаю, что это необходимо, или я очень устал.
Да я обычно жалуюсь на все и всех, почти ежедневно.

Вы находите все скучным и скучным?

Нет никогда.
Да, я часто хотел быть где-то еще.
Да, я редко бываю доволен и хотел заниматься чем-то более интересным.

Вы чувствуете себя уставшим ежедневно?

Нет, только когда я действительно много работаю.
Да, я часто чувствую усталость, хотя я ничего не делал весь день.
Да, я чувствую усталость каждый день, даже когда я в отпуске.

Вы считаете себя пессимистичным человеком?

Нет, я довольно оптимистичен и вижу хорошее в вещах.
Да, мне трудно найти хорошую сторону чего-то плохого.
Да, я пессимист и всегда думаю, что все пойдет не так, даже если приложить немало усилий.

Вы много спите или у вас проблемы со сном?

Я сплю хорошо и считаю, что у меня спокойный сон.
Я люблю спать, но иногда мне трудно заснуть.
Я не думаю, что я достаточно отдыхаю, иногда я сплю много часов, иногда у меня проблемы со сном.