Что нужно сделать, чтобы уменьшить опухший живот

Независимо от причины вздутого живота, такого как газ, менструация, запор или задержка жидкости в организме, для уменьшения дискомфорта в течение 3 или 4 дней могут быть приняты стратегии, такие как отказ от продуктов с большим количеством соли или готовые приправы, сократить потребление молока, макаронных изделий и хлеба в целом и избегать использования рафинированного сахара.

Кроме того, употребление укропа, лимонного бальзама или мятного чая в течение дня также успокаивает выработку газов и помогает в их устранении, что также способствует уменьшению отека живота..

Опухший живот также может быть признаком гастрита, раздраженного кишечника или расстройства желудка. В таких случаях, когда припухлость сопровождается очень частой болью или которая не проходит полностью, важно проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы пройти тесты и начать лечение.

Встаньте на колени и попытайтесь сесть на пятки, затем вытянитесь вперед и вытяните руки. Это упражнение позволяет выровнять конец кишечника с анальным сфинктером, что облегчает выход газов. 

Узнайте, как правильно выполнять упражнение в следующем видео: 

Лучшая позиция для освобождения PUM

Кроме того, ходьба также является отличным упражнением, которое помогает устранить избыток газа, накопившегося в течение дня.. 

3. Принимать пробиотики

Например, чтобы уменьшить образование газов, рекомендуется употреблять натуральный йогурт или ежедневно принимать активные бифидос на завтрак. У этих йогуртов есть бактерии, которые регулируют брожение пищи и производство газов.

Кроме того, также можно добавлять пробиотики в форме капсул или порошка в суп или напитки, которые можно купить в аптеках или в магазинах, специализирующихся на натуральных продуктах. Эти пробиотики уравновешивают кишечную флору, уменьшая дискомфорт, вызванный вздутием живота и газа.

Если припухлость в животе не вызвана трудностями пищеварения, засорением кишечника или газами, лучше обратиться к гастроэнтерологу, чтобы правильно определить причину отека и вылечить ее.. 

В некоторых случаях отек может быть вызван беременностью или каким-либо заболеванием, и в этих случаях обычно присутствуют другие симптомы, поэтому рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу. Знать наиболее распространенные причины опухшего живота.