Рецепты соков Детокс для очищения организма

Употребление детокс-соков - это отличный способ сохранить тело здоровым и свободным от токсинов, особенно в периоды переедания, а также подготовить вас к диетам для похудения, чтобы они были более эффективными.

Однако для поддержания здорового и очищенного тела недостаточно соков, поэтому важно пить около 2 л воды в день, регулярно заниматься спортом, избегать употребления продуктов, богатых рафинированным сахаром и насыщенными жирами, и избегать их употребления. курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Некоторые примеры соков, которые могут быть включены в здоровую и сбалансированную диету:

1. Сельдерей, капуста, лимон и яблочный сок

Этот очищающий сок богат хлорофиллом, калием, пектином и витамином С, которые ускоряют выведение токсинов из организма и помогают уменьшить накопленный жир. Кроме того, в дополнение к содействию детоксикации организма, капуста также способствует снижению веса.

ингредиенты

• 2 стебля сельдерея;
• 3 горсти капустных листьев;
• 2 яблока;
• 1 лимон.

Способ приготовления

Очистить лимон и взбить все ингредиенты в блендере.

2. Сок редьки, сельдерей, петрушка и укроп

Ингредиенты, содержащиеся в этом соке, помогают очистить организм, удалить жидкости и токсины и восстановить энергию. Фенхель и редька стимулируют пищеварение и функционирование желчного пузыря, способствуя обмену веществ. 

ингредиенты

• 1 горсть петрушки;
• 150 г фенхеля;
• 2 яблока;
• 1 редька;
• 2 стебля сельдерея;
• лед.

Способ приготовления

Для приготовления этого сока просто центрифугируйте все ингредиенты, кроме льда, который нужно добавить в конце, просто взбейте все в блендере.

3. Сок ананаса, брокколи, сельдерея и люцерны

Эта комбинация фруктов помогает тонизировать печень и улучшает пищеварение, в основном благодаря наличию бромелаина, присутствующего в ананасах. Брокколи способствует стимуляции функции печени, помогая организму выводить токсины, благодаря своему составу в составе витамина С, антиоксидантов и соединений серы, известных как глюкозинолаты. Этот сок также содержит много растворимых волокон, важных для правильного функционирования кишечника..

ингредиенты

• 250 г ананаса;
• 4 цветочка брокколи;
• 2 стебля сельдерея;
• 1 горсть ростков люцерны;
• лед.

Способ приготовления

Очистите ананас, извлеките сок из всех ингредиентов, кроме льда и люцерны, и взбейте оставшиеся ингредиенты в блендере..

4. Спаржа, брокколи, огуречный и ананасовый сок

Этот сок способствует правильному функционированию печени. Кроме того, эта комбинация ингредиентов отлично подходит для стимулирования функции печени и пищеварительных ферментов, которые помогают выводить токсины и делают диеты для похудения более эффективными. Аспарагин и калий в спарже также способствуют снижению удержания жидкости.

ингредиенты

• 4 спаржи;
• 2 цветочка брокколи;
• 150 г ананаса;
• Половину огурца;
• Несколько капель настойки силимарина.

Способ приготовления

Очистите ананас, извлеките сок из всех ингредиентов и хорошо перемешайте. Добавьте капли силимарина в конце.

5. Петрушка, шпинат, огурец и яблочный сок

Этот сок отлично подходит для тех, кто чувствует вздутие живота, чучела или нуждается в очищении организма. Петрушка обладает мочегонным действием и, следовательно, помогает уменьшить задержку жидкости, а яблоко - отличный очиститель. Эти ингредиенты в сочетании производят мощный детоксифицирующий эффект. Шпинат также является отличным источником энергии, так как он содержит железо и фолиевую кислоту. Кроме того, он также богат хлорофиллом, который действует как эффективный очиститель и детоксификатор.

ингредиенты

• 1 горсть петрушки;
• 150 г свежих листьев шпината;
• Половину огурца;
• 2 яблока;
• лед.

Способ приготовления

Чтобы приготовить этот сок, просто взбейте все ингредиенты и добавьте лед по вкусу..

Смотрите также, как приготовить суп из детоксикации, в следующем видео:

DETOX Суп для похудения