Легкие и подходящие рецепты, чтобы отразить холод

Когда приходит холод, важно знать, как с ним бороться, чтобы избежать простуды и гриппа. Для этого отличными предложениями являются приготовление супов и чаев, так как они помогают повысить температуру тела, затрудняя передачу вирусов..

Суп из цуккини - отличный вариант для ужина, но его также можно есть в течение дня. Чай из хризантем можно использовать перед сном. Они являются здоровой альтернативой для холодных дней, которые дают ощущение полного желудка.

Эти рецепты просты и хороши для защиты от холода, не прибавляя в весе, потому что они горячие, не содержат жира и, следовательно, низкокалорийны и сочетаются с диетой для похудения или просто для поддержания формы зимой..

1. Рецепт супа из кабачков и водорослей

Этот рецепт является питательным вариантом и приносит преимущества водорослей, которые являются отличными источниками минералов, которые, помимо детоксикации, стимулируют почки, подщелачивают кровь, помогают похудеть и снизить уровень холестерина. Чтобы узнать больше о водорослях см .: Преимущества морских водорослей.

Цуккини увлажняет и освежает, откройте для себя все его преимущества в 3 Невероятные преимущества цуккини.

ингредиенты

10 гр водорослей на выбор;
4 маленьких нарезанных лука;
1 нарезанная луковица укропа;
5 средних нарезанных цуккини;
1 столовая ложка рубленой петрушки;
Соль и перец по вкусу;
1 нить тыквенного масла.

Способ приготовления

Замочите водоросли в 600 мл воды. Положите столовую ложку воды на сковороду и добавьте лук. Готовьте на медленном огне, накрыв, периодически помешивая. Когда они станут мягкими, добавьте цуккини и укроп до мягкости. Слейте водоросли. Поместите содержимое сковороды в блендер, добавьте петрушку, 500-600 мл воды и взбивайте до получения однородной смеси. Установите приправу, добавьте морские водоросли и нагрейте, наконец добавьте масло из семян тыквы..

2. Хризантема и рецепт бузины

Хризантема освежает организм, нейтрализует токсины и защищает печень, что облегчает процесс похудения. Кроме того, ингредиенты этого чая снижают потоотделение и обладают противоаллергическим действием, предохраняя от простуды и гриппа..

ингредиенты

1/2 столовой ложки цветов хризантемы,
1/2 столовая ложка цветов бузины,
1/2 столовой ложки мяты,
1/2 столовой ложки крапивы.

Способ приготовления

Положите ингредиенты в чайник, залейте 300 мл воды и вскипятите. Дайте постоять 10-15 минут, процедите и подавайте.

Чтобы не прибавлять в весе зимой, также важно поддерживать физические упражнения в актуальном состоянии, обеспечивать высокое потребление воды и делать правильный выбор блюд, с вкусной пищей, но с небольшим количеством жира и сахара..

3. Рецепт имбирного тыквенного крема

Тыква - это овощ с низким содержанием углеводов, который является отличным союзником рациона как на обед, так и на ужин. С другой стороны, имбирь улучшает пищеварение, уменьшает воспаление в организме и стимулирует потерю веса.

ингредиенты:

½ Cabotia тыква
700 мл воды
½ лука
½ лука-порея
½ стакана кешью
1 кусочек имбиря
1 горсть петрушки
1 чашка хлопьевидного амаранта
соль
Кайенский перец и оливковое масло первого отжима

Приготовление:

Замочите каштан в достаточном количестве воды, чтобы покрыть. Нарежьте тыкву крупными кусочками, не снимая кожуру, и варите, пока она не станет мягкой. Взбить тыкву с другими ингредиентами в блендере и подавать в горячем виде, приправляя оливковым маслом и кайенским перцем перед подачей на стол..

4. Легкий горячий шоколадный рецепт

ингредиенты:

2 чашки чая с кокосовым молоком
2 столовые ложки какао-порошка
1 столовая ложка демерара сахара
1 кофейная ложка ванильного экстракта

Приготовление:

Нагрейте кокосовое молоко, пока оно не начнет пузыриться. Переложить в блендер и взбить с остальными ингредиентами на полной мощности до образования пены. Поставить в кружку и подавать.

5. Подходящий Рецепт Пирога Кружки

ингредиенты:

1 яйцо
1 столовая ложка какао-порошка
1 столовая ложка кокосовой муки
1 столовая ложка молока
1 чайная ложка разрыхлителя
1 столовая ложка кулинарного подсластителя

Приготовление:

Смешайте все в чашке до однородного состояния. Микроволновая печь около 1 минуты и подавать горячим.