Симптомы недостатка витамина В6

Витамин B6, также называемый пиридоксином, выполняет функции организма, такие как защита нейронов и производство нейротрансмиттеров, веществ, которые важны для правильного функционирования нервной системы. Посмотреть все функции здесь.

Этот витамин можно найти в таких продуктах, как мясо, лосось, молоко, яйца, чечевица и шпинат, и его недостаток вызывает следующие симптомы в организме:

• анемия;
• Усталость и сонливость;
• Проблемы с нервной системой, такие как спутанность сознания и депрессия;
• Дерматит и трещины в уголках рта;
• Отек на языке;
• Ослабление иммунной системы.

У детей дефицит витамина В6 также вызывает раздражительность, проблемы со слухом и судороги. Кроме того, важно помнить, что обычно дефицит этого витамина также сопровождается недостатком витаминов В12 и фолиевой кислоты..

Факторы риска

В некоторых случаях риск дефицита витамина B6 в организме выше, например, у людей с проблемами почек, целиакией, болезнью Крона, язвой кишечника, синдромом раздраженного кишечника, ревматоидным артритом и в случаях чрезмерного употребления алкоголя.

Избыток витамина В6

Чрезмерное потребление витамина В6 встречается редко и обычно происходит из-за применения биологически активных добавок с такими симптомами, как потеря контроля над движениями тела, тошнота, изжога, чувствительность к легким и кожным ранам. Тем не менее, эти симптомы улучшаются с прекращением приема витаминов. Подробнее о дополнении здесь.

Посмотрите на богатую пищу и все функции витамина B6.