Симптомы избытка витамина В6 в организме
Избыток витамина В6 обычно возникает у людей, которые добавляют витамин без рекомендации диетолога, и очень редко это происходит только при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином, таких как лосось, бананы или картофель. Посмотрите, какие продукты содержат больше всего витамина B6.
Это связано с тем, что для проявления симптомов отравления витамином В6 необходимо потреблять в 500–3000 раз больше рекомендуемой суточной дозы, что довольно сложно только при приеме пищи..
Витамин В6 очень важен для поддержания здоровья нервов и мышечных клеток, поэтому рекомендуется, чтобы каждый взрослый принимал от 1 до 2 мг в день. Однако, когда это количество значительно превышает 3000 мг в течение более 2 месяцев, витамин может повредить нервы, вызывая такие симптомы, как:
- Покалывание в руках и ногах;
- Мышечные спазмы и судороги;
- Сильная головная боль;
- Тошнота и потеря аппетита;
- Повышенное кровяное давление;
- Чрезмерная усталость;
- Трудности со сном;
- Внезапные изменения в настроении.
Эти симптомы обычно исчезают через 1-2 недели после снижения потребления витаминов, не оставляя последствий..
Однако в тех случаях, когда избыток витамина сохраняется в течение нескольких месяцев, может произойти постоянное повреждение нерва, вызывающее такие последствия, как затруднение ходьбы, постоянные боли в ногах и мышечная слабость..
Как лечить избыток витамина В6
Лечение избытка витамина В6 осуществляется путем уменьшения или прерывания приема витаминов, и симптомы исчезают через несколько недель. Однако, когда перманентное повреждение нерва уже существует, может возникнуть необходимость пройти физиотерапию, например, чтобы справиться с последствиями и улучшить качество жизни..
Когда необходимо принимать добавки
Добавки с витамином B6 рекомендуются для лечения различных проблем со здоровьем, таких как депрессия, частая тошнота, симптомы ПМС, синдром запястного канала и даже для облегчения симптомов применения оральных контрацептивов..
Тем не менее, использование этого типа добавок должно всегда проводиться под наблюдением врача или диетолога, так как их необходимо использовать в больших количествах, часто превышающих 2000 мг, и, следовательно, важно знать о появлении симптомов избытка витамина, чтобы адекватная доза, при необходимости.
