6 чаев для борьбы с бессонницей и лучшего сна

Чай с ромашкой, валерианой и лимонным бальзамом отлично подходит для борьбы с бессонницей и лучшего сна, поскольку обладает успокаивающими свойствами, которые помогают расслабить ваши мышцы и разум.

Обычно эти лекарственные растения помогают легче лечить бессонницу при ежедневном употреблении, предпочтительно примерно за 1 час до сна, чтобы организм расслабился и погрузился в глубокий сон. Посмотрите, как приготовить эти и другие чаи ниже.

1. Ромашковый и липовый чай

Ромашковый и липовый чай воздействует на нервную систему, делая человека более спокойным, что делает его отличным вариантом против беспокойства.

ингредиенты

• 1 ложка ромашки;
• 1 ложка липы;
• 1 ложка гвоздики;
• 1 литр воды.

Как это сделать: Вы должны положить все ингредиенты в кастрюлю и варить около 15 минут, подождите, пока он остынет, процедите и выпейте 1 стакан на ночь перед сном..

2. Валерианский чай

Валерианский чай может помочь вам лучше спать, если принимать его перед сном, так как это лекарственное растение обладает успокаивающими свойствами и очень эффективно борется со стрессом и беспокойством..

Как это сделать: Вскипятить 1 литр воды и добавить 1 столовую ложку валерианы, дать постоять 5 минут, процедить и принимать дальше.

3. Чай с лимонным бальзамом

Лимонный бальзам обладает успокаивающими свойствами и, следовательно, помогает улучшить качество сна.

Как это сделать: Вскипятить 1 литр воды и добавить 1 столовую ложку лимонного бальзама, дать постоять 5 минут, процедить и принимать дальше.

4. Бессонница чай при беременности

Хорошим рецептом чая при бессоннице во время беременности является салат, поскольку он обладает успокаивающими свойствами, которые можно использовать на этом этапе жизни, не причиняя никакого вреда ребенку. В дополнение к возможности употребления во время беременности, этот чай также можно принимать детям старше 6 месяцев.

Как это сделать: Вскипятить 1 стакан воды с 3 нарезанными листьями салата в течение 3 минут. Подождите, чтобы остыть, процедить, подсластить медом, а затем принять.

У беременных женщин бывает нормально иметь бессонницу в первом и третьем триместре беременности из-за гормональных изменений, поэтому посмотрите, что делать с бессонницей во время беременности..

5. Мулунгу чай

Мулунгу обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами, поэтому он может помочь улучшить качество сна и, таким образом, бороться с бессонницей. Откройте для себя другие свойства Мулунгу.

Как это сделать: Для приготовления чая мулунгу просто положите 4 г коры растения в 1 стакан кипятка и оставьте на 15 минут. Затем процедите и пейте чай еще теплым, желательно 3 раза в день.

6. Маракуйя чай

Чай из маракуйи - отличный вариант для борьбы с бессонницей, потому что маракуйя вызывает сонливость и обладает расслабляющими и успокаивающими свойствами, помогая вам заснуть..

Как это сделать: Чай из маракуйи готовится путем добавления 2 чайных ложек измельченных или свежих листьев маракуйи в 1 стакан кипятка. Затем накрыть, дать постоять 10 минут, процедить и пить ночью. 

Смотрите другие способы употребления маракуйи.

Посмотрите следующее видео и узнайте больше примеров естественных средств, чтобы уменьшить беспокойство и помочь вам лучше спать:

Натуральные транквилизаторы: лучшие растения для беспокойства