Кишечные газы Основные причины и как устранить

Кишечные газы, научно названные метеоризмом, вырабатываются бактериями, которые ферментируют пищу во время пищеварения..

Газы непроизвольны, вырабатываются организмом естественным путем и в большинстве случаев не очень плохо пахнут. Однако, когда человек ест очень быстро, использует антибиотики или имеет высокобелковую диету, в основном при регулярном употреблении свинины, происходит увеличение производства и концентрации газов, которые могут плохо пахнуть.

Основные причины газов

На образование газов сильно влияют привычки и образ жизни человека. Таким образом, основными причинами кишечных газов являются:

1. Глотание воздуха во время еды

Например, когда вы едите очень быстро, например, из-за стресса или беспокойства, воздух может попасть в организм, что вызывает образование газов, что называется кишечным метеоризмом. Кроме того, глотание воздуха во время еды оставляет вздутие живота и способствует увеличению отрыжки. Узнайте больше о кишечном метеоризме.

2. Употребление трудно перевариваемой пищи

Некоторые продукты, в основном углеводы, белки и жиры, имеют немного более медленное пищеварение и усиливают ферментацию в кишечнике с образованием газов. Основными продуктами, ответственными за избыток кишечных газов, являются:

• Капуста, брокколи, цветная капуста, кукуруза, молоко;
• Нут, горох, чечевица, картофель;
• Фасоль, сладкий картофель, йогурт, яйца, пшеничные отруби;
• Газированные напитки, пиво, лук, спаржа.

Сочетание продуктов, богатых клетчаткой, с продуктами, которые содержат много жира, также способствует образованию газов, поэтому следует избегать употребления цельнозернового хлеба с сыром чеддер, например..

Однако пища, которая может вызывать газы у одного человека, может не вызывать у другого, и поэтому, если вы заметили появление газов, попробуйте узнать, что за пища вызвала ее, и избегайте ее. Узнайте, как диета может уменьшить производство газа.

3. Прием антацидов или антибиотиков

Применение антацидов и антибиотиков может изменить кишечную флору и, таким образом, процесс ферментации микроорганизмов. Таким образом, существует большая продукция кишечных газов.

4. Не занимайтесь физическими упражнениями

Недостаток физических нагрузок приводит к замедлению процесса пищеварения, что усиливает брожение пищи. Кроме того, сидячие люди, как правило, страдают запорами, что также способствует образованию кишечных газов из-за того, что кал остается в кишечнике дольше. Узнайте, каковы последствия сидячего образа жизни.

5. Газированные напитки

Они облегчают проглатывание большего количества воздуха, поэтому устранение газированных напитков может значительно улучшить потребность в отрыжке и устранении газов.

6. Запор

Поскольку экскременты остаются в кишечнике дольше, они увеличивают брожение и затрудняют выход газов, поэтому рекомендуется положить конец запорам, внеся изменения в рацион..

Основные симптомы

Основными симптомами кишечных газов являются:

• Вздутие живота, опухший или опухший живот;
• Общее недомогание;
• Колющая боль в животе;
• метеоризм.

Если эти симптомы вызывают сильный дискомфорт, вы можете просто взять газированный чай или газовое лекарство, которое можно купить в аптеке, даже без рецепта. Посмотрите, как можно проводить обработку газов.

Средство для кишечного газа

Некоторые хорошие варианты для кишечных газовых средств:

• Диметикон (люфтал);
• Чай с фенхелем и лемонграссом;
• Чай со звездами аниса с палочками корицы.

Кроме того, отличным естественным средством для остановки кишечного газа является регулярная тренировка, например, езда на велосипеде или ходьба от 30 до 40 минут в день. Узнайте, как приготовить домашние средства для газов.

Посмотрите следующее видео и узнайте, какие советы помогут избавиться от газов:

Как устранить кишечные газы

Кишечные газы при беременности

Образование кишечных газов несколько выше у беременных, и это также связано с медленным пищеварением, которое происходит на этой стадии из-за увеличения прогестерона в крови.

Наиболее распространенные симптомы газа при беременности:

• Колющая боль в животе;
• Шумы в животе;
• Вздутие живота;
• Ощущение полного желудка.

Кроме того, запоры, также часто встречающиеся при беременности, могут усугубить ситуацию.. 

Чтобы избежать избытка газа во время беременности, важно избегать продуктов, которые вызывают газ, пить много воды и выполнять некоторые виды физических упражнений, таких как ходьба ежедневно. Узнайте, как устранить газы.