Как снять боль в шее

Чтобы облегчить боль в шее, вы можете нанести на шею теплую воду и помассировать ее с помощью обезболивающих и противовоспалительных мазей. Однако, если боль не проходит или становится очень интенсивной, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы можно было сделать анализы и начать наиболее подходящее лечение..

Боль в шее может возникать из-за различных повседневных ситуаций, таких как, например, плохая осанка, чрезмерный стресс или усталость, но это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах, таких как грыжа межпозвоночных дисков, остеомиелит или инфекции, которые важны в этих случаях. В случаях обращают внимание на появление других симптомов и обращаются к врачу, чтобы поставить диагноз и начать лечение. Знайте другие причины боли в шее.

Вот несколько советов для облегчения боли в шее:

1. Нанесите компресс на теплую шею

При размещении на месте компресса из теплой воды происходит усиление местного кровообращения, расслабление мышц шеи и облегчение боли. Для этого просто намочите полотенце, положите его в пластиковый пакет на молнии и отнесите в микроволновку примерно на 3 минуты. Затем закройте пластиковый пакет и оберните сухим полотенцем и нанесите на болезненное место примерно на 20 минут, стараясь не обжечься.

Чтобы дополнительно облегчить боль, в воду можно поместить обезболивающие эфирные масла, такие как гвоздичное масло, масло лаванды или мяты перечной, или полотенце, которое соприкасается с кожей..

2. Массаж вашей шеи

Массаж также может быть сделан, чтобы облегчить боль в шее, имея лучший эффект при выполнении после компресса. В идеале массаж следует делать с помощью обезболивающих и противовоспалительных мазей, таких как, например, Вольтарен, Кальминекс или Массагеол, поскольку они помогают снять воспаление и боль и особенно показаны для борьбы с кривошеей..

Чтобы сделать массаж, просто намочите пальцы увлажняющим кремом или маслом и прижмите кончики пальцев к болезненным участкам, делая круговые движения в течение 2 минут, чтобы способствовать усвоению мази и расслаблению мышц..

3. Принимая обезболивающее или миорелаксант

Когда боль очень интенсивная, одним из вариантов является прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов для облегчения боли и дискомфорта, таких как парацетамол или ибупрофен. Кроме того, Coltrax также можно использовать для уменьшения боли в шее, так как он является миорелаксантом, помогая уменьшить напряжение в мышцах шеи. Важно, чтобы эти средства использовались под руководством врача..

4. Растянуть шею

Растяжение шеи также помогает снять напряжение в мышцах шеи. Упражнения на растяжку можно выполнять каждый день, чтобы увеличить силу и выносливость мышц, предотвращая повторение боли, даже если это происходит из-за более серьезных состояний, таких как, например, артрит и грыжа межпозвоночных дисков..

Посмотрите несколько примеров упражнений для разгибания шеи в видео ниже:

Растяжка на день в день

Когда идти к врачу

Важно обратиться в больницу или обратиться к врачу, если боль в шее не проходит через 3 дня, если она очень сильная или если у вас есть другие симптомы, такие как лихорадка, рвота или головокружение, поскольку эти симптомы могут свидетельствовать о таких заболеваниях, как менингит или мигрень например.

Как быстрее снять боль в шее

Чтобы быстрее уменьшить боль в шее, рекомендуется:

• Спите с низкой твердой подушкой;
• Избегайте вождения, пока боль в шее не пройдет;
• Старайтесь не спать на животе, так как это положение увеличивает давление в области шеи;
• Избегайте ответа на звонок между ухом и плечом;
• Старайтесь не сидеть слишком долго за компьютером.

Также важно поддерживать правильную осанку, чтобы не напрягать мышцы шеи и, таким образом, снимать боль и воспаление. Посмотрите некоторые упражнения для улучшения осанки.