5 невероятных преимуществ для здоровья от слеклайна
Slackline - это спорт, в котором человеку необходимо балансировать под узкой, гибкой лентой, привязанной в нескольких дюймах от пола. Таким образом, основным преимуществом этого вида спорта является улучшение баланса, так как невозможно оставаться на вершине ленты без хорошей способности балансировать.
Тем не менее, есть много других преимуществ, связанных с практикой этого вида спорта, таких как, например, развитие мышц, коррекция осанки или улучшение концентрации и сосредоточенности..
Фактически, преимущества слеклайна были признаны с древних времен, когда они практиковались в древнейших культурах Греции, и сегодня этот вид спорта практикуется все большим числом людей во всем мире..
1. Улучшает баланс
Это наиболее очевидное преимущество использования натяжной ленты, потому что, поскольку используемая лента узкая и гибкая, очень трудно поддерживать баланс без падения. Таким образом, это идеальный вид спорта, позволяющий избежать потери равновесия, которая естественным образом возникает с возрастом и увеличивает риск падений, которые могут стать причиной серьезных травм..
2. Увеличивает силу тела
Чтобы поддерживать правильный баланс тела на вершине слеклайна, необходимо постоянно сокращать мышцы всего тела, особенно ядра и ног. Таким образом, мышечные волокна хорошо стимулируются и различные мышцы тела становятся сильнее.
3. Исправляет осанку
Поскольку необходимо держать ноги более устойчивыми, чем верхняя часть тела, можно узнать о распределении сил и веса самого тела, что улучшает осанку в повседневной жизни..
Кроме того, благодаря улучшенному балансу и увеличению силы в основных и мышцах спины становится легче поддерживать выравнивание позвоночника, уменьшая, например, боль в спине и шее..
4. Улучшает концентрацию, фокус и память
При наступлении на ленту слеклайна она начинает сильно раскачиваться и, следовательно, необходимо сохранять большую концентрацию, чтобы оставаться на вершине и не падать. В этом упражнении концентрации мозг тренирует несколько своих возможностей, становясь более эффективным со временем.
Согласно исследованию людей, которые регулярно занимаются слеклайном, связь между спортом и развитием мозга настолько сильна, что в дополнение к концентрации, можно также получить больше памяти и улучшить способность к обучению.
Если у вас есть эта цель, вот несколько упражнений, которые вы можете выполнить на каждом из них, чтобы улучшить память и концентрацию..
5. Способствует социальному взаимодействию
Slackline - это очень веселое занятие, которое можно выполнять с друзьями, поскольку оно гарантирует несколько часов веселья. Кроме того, присутствие друзей позволяет вам превысить собственные пределы, что помогает создать еще более крепкие узы дружбы.
Слеклайн цена
Цена слэклайна составляет приблизительно 100 реалов, однако сумма может варьироваться в зависимости от длины и ширины ленты, а также от количества включенных аксессуаров..
Оборудование, необходимое для слеклайна, можно приобрести в любом магазине, где продаются спортивные товары..
Советы начинающим
Для тех, кто никогда не пробовал слэклайн, лазание по ленте может показаться очень страшным и почти невозможным, однако, несколько советов помогут вам быстро освоить его. Вот некоторые из этих советов:
- Не смотри на свои ноги, вместо этого держите ваше зрение сосредоточенным на точке перед вами и на уровне ваших глаз, и пусть ваш баланс контролирует ваши ноги;
- Держите ноги расслабленными, потому что чем больше сокращаются мышцы, тем больше движение ленты;
- Держите колени слегка согнутыми, так легче поддерживать равновесие таким образом;
- Практикуйте не менее 20 минут, потому что это время, необходимое для мозга, чтобы научиться координировать все функции, необходимые для ходьбы по слеклайну.
Для тех, кто начинает заниматься этим видом спорта, также рекомендуется держать ленту слеклайна в нескольких сантиметрах от земли, так как легче контролировать страх и меньше травм, так как падения гарантированы.
