5-HTP (гидрокситриптофан) что угодно, для чего подавать и как принимать

5-HTP, также известный как 5-гидрокситриптофан, является типом аминокислоты, которая естественным образом продуцирует и используется в процессе производства серотонина, важного нейротрансмиттера, который облегчает передачу электрических сигналов между нервными клетками , способствуя хорошему настроению.

Таким образом, когда уровень 5-HTP слишком низок, организм не может вырабатывать достаточное количество серотонина, и это увеличивает риск развития у человека различных психологических потрясений, например, тревоги, депрессии или проблем со сном..

Таким образом, добавки 5-HTP все больше и больше используются как способ увеличить выработку серотонина и облегчить лечение некоторых распространенных психологических расстройств..

Как производить 5-HTP

После нескольких исследований исследователи обнаружили, что 5-HTP присутствует в типе африканского растения, помимо человеческого организма. Название этого растения Griffonia simplicifolia и 5-HTP, используемый для изготовления капсул с добавками, продается в некоторых аптеках и продуктах из натуральных продуктов, и получается из их полуфабрикатов.

Служить

Пока еще нет полного списка всех эффектов 5-HTP в организме, однако, несколько индийских исследований, которые могут быть полезны для лечения различных состояний, таких как:

1. Депрессия

Несколько исследований, проведенных с дозами от 5 до HTP от 150 до 3000 мг в день, показали положительное влияние на симптомы депрессии, которые могут улучшиться после 3-4 недель непрерывного лечения с помощью этой добавки..

2. Беспокойство

Несмотря на то, что результатов по применению 5-HTP для лечения случаев тревоги не так много, некоторые исследования утверждают, что две дозы от 50 до 150 мг в день могут помочь сохранить контроль над тревожностью..

3. Ожирение

Недавние исследования показали, что регулярные добавки с 5-HTP могут помочь людям с ожирением и избыточным весом, и эта поддержка способствует регулированию аппетита, усиливая чувство сытости..

4. Проблемы sueño

Было проведено мало исследований на людях, на животных, было показано, что 5-HTP может помочь вам легче спать и иметь лучшее качество вашей жизни. Также возможно повышение уровня серотонина, кроме того, 5-ГТФ способствует большей выработке мелатонина, который является основным гормоном, отвечающим за регуляцию заболевания.

5. Фибромиалгия

Было проведено несколько исследований, чтобы попытаться понять взаимосвязь между уровнями 5-HTP в организме и хронической болью. Большая часть этих исследований была проведена на людях с фибромиалгией, которая, казалось, имела небольшое улучшение симптомов. Тем не менее, эти исследования очень старые и должны быть лучше доказаны..

Как взять 5-HTP

При использовании 5-HTP всегда следует руководствоваться врачом или другим медицинским работником с добавками, которые могут варьироваться в зависимости от проблемы, которую нужно лечить, а также от истории здоровья человека..

Кроме того, нет рекомендуемой дозы приема 5-HTP, и большинство профессий доступны от 50 до 300 мг в день, начиная с доз 25 мг, которые постепенно увеличиваются..

Вторичные эффекты

Даже природная добавка, постоянное применение и плохо ориентированный 5-HTP могут усугубить симптомы определенных состояний, таких как, например, дефицит внимания и гиперактивность, депрессия, генерализованные тревожные расстройства и болезнь Паркинсона..

Это связано с тем, что при увеличении выработки серотонина 5-HTP может также снизить концентрацию других важных нейротрансмиттеров..

Другие более непосредственные эффекты могут включать тошноту, рвоту и диарею. В случае необходимости прервать прием добавки и проконсультироваться с врачом.

противопоказания

Его не следует применять в случае хронической почечной недостаточности, эмболазам у женщин и в возрасте до 18 лет, особенно если нет медицинской консультации.