Компрессионные носки для бега обычно бывают высокими, доходят до колена и выполняют прогрессивное сжатие, способствуя, например, усилению кровообращения, мышечной силы и снижению утомляемости. Этот тип носка больше подходит для тех...
фитнес - Страница 5
Хорошая стратегия быстрого похудения - бегать по 25 минут каждый день и придерживаться диеты с небольшим количеством калорий, жиров и сахаров, чтобы организм израсходовал накопленный жир..Но помимо бега важно делать...
Питание до, во время и после тренировки важно для увеличения мышечной массы и снижения веса, потому что пища обеспечивает энергию, необходимую для выполнения тренировки, а также способствует восстановлению мышц и...
TRX, также называемый подвесной лентой, представляет собой оборудование, позволяющее выполнять упражнения с использованием веса самого тела, что приводит к повышению сопротивляемости и увеличению мышечной силы, а также к повышению осведомленности...
Интервальная тренировка - это тип тренировки, который состоит из чередования периодов усилий от средней до высокой интенсивности и отдыха, продолжительность которого может варьироваться в зависимости от выполняемого упражнения и цели...
GVT-тренинг, также называемый German Volume Training, Немецкий Том Тренинг или метод 10-й серии, это тип продвинутых тренировок, который направлен на увеличение мышечной массы, который используется людьми, которые некоторое время занимались...
Тренировка ABC - это тренировочное подразделение, в котором группы мышц работают в один и тот же день, что увеличивает время отдыха и восстановления мышц и способствует гипертрофии, то есть увеличению...
Лента Kinesio представляет собой водостойкую клейкую ленту, которая используется для ускорения восстановления после травм, снятия мышечной боли или для стабилизации суставов и сохранения мышц, сухожилий или связок, например, во время...
