Преимущества массажа при беременности

Преимущества массажа во время беременности включают уменьшение боли в спине и ногах, повышение увлажнения кожи, способствует профилактике растяжек, повышает самооценку, снижает стресс и беспокойство и даже способствует борьбе с Поэтому депрессия является хорошей естественной стратегией для улучшения качества жизни женщин на этом этапе многих физических и эмоциональных изменений..

Тем не менее, многие виды массажа противопоказаны во время беременности, потому что они могут увеличить кровообращение, стимулировать рефлекторные точки, повысить внутрибрюшное давление или вызвать сокращение матки, которое может быть вредным для ребенка. Таким образом, лучше всего выполнять только специальный массаж для беременных женщин, выполняемый специализированным терапевтом, чтобы безопасно и эффективно пользоваться всеми его преимуществами..

Знать, как распознать маточные сокращения.

Виды массажа для беременных

Вот несколько хороших примеров массажа, который можно выполнять во время беременности:

Ручной лимфодренаж;
Расслабляющий массаж;
Лечебный массаж;
Аюрведический массаж;
Массаж ног или рефлексология;
Whatsu, который похож на шиацу, но сделан в воде.

Существует также другой массаж, предназначенный для беременных женщин, который представляет собой массаж таза, который должен выполнять женщина или ее партнерша только на заключительной стадии беременности, непосредственно в области интимной области и промежности, чтобы подготовить тело, увеличивая гибкость мышц таза. поощряя нормальную доставку. Этот массаж должен руководствоваться профессионалом, специализирующимся на этом методе.

Противопоказания к массажу при беременности

Есть случаи, когда беременной женщине нельзя делать массаж во время беременности, как, например, женщины с:

Неконтролируемое высокое кровяное давление, потому что во время массажа артериальное давление может повышаться,
Глубокий венозный тромбоз потому что тромб может двигаться и достичь сердца или легких и
Почечная недостаточность потому что избыток жидкости будет направляться в почки, и если они не эффективны при фильтрации, они могут быть повреждены.

Массажи также не должны проводиться в первом триместре беременности, потому что на этом этапе риск потери женщины ребенком выше, так как лучше не рисковать.

Основной уход во время массажа для беременных

Общая продолжительность массажа не должна превышать 40 минут, и это может быть выполнено всякий раз, когда женщина желает, хотя рекомендуется некоторая частота, по крайней мере, один или два раза в неделю, чтобы можно было получить пользу.

Следующие рефлекторные точки не должны стимулироваться: срединное положение между большим и указательным пальцами, внутренней частью коленей, а также вокруг лодыжек, поскольку они способствуют сокращению матки..

Массаж можно проводить с маслом сладкого миндаля, маслом виноградных косточек или увлажняющим кремом, предпочтительно подходящим для массажа, потому что он лучше скользит по коже, впитываясь медленнее, чем обычный увлажняющий крем. Необходимо соблюдать осторожность с эфирными маслами, присутствующими в некоторых маслах и увлажняющих кремах, потому что они сделаны из лекарственных растений, и не все из них можно использовать во время беременности. Знайте некоторые противопоказанные растения во время беременности, которые нельзя проглотить, но они также могут быть вредными, если они поглощаются кожей.

Идеальная позиция для массажа беременных

Главное никогда не давить на живот, и поэтому тот, у кого есть специальные носилки для беременных, с отверстием посередине, имеет больше преимуществ, когда необходимо лечить спину, но если этот носилки недоступен, можно прибегнуть к подушкам и опоры, которые помогают поддерживать комфорт женщины, обеспечивая ее расслабление во время массажа.

Массаж лица, груди и живота: лежа лицом вверх

Женщина должна опираться ногами на треугольную подушку, которая позволяет сгибать ноги, а колени быть достаточно высокими, поскольку это предотвращает повышение внутрибрюшного давления и обеспечивает больший комфорт и поддержку для позвоночника. , Тем не менее, эта позиция может немного уменьшить количество кислорода, который достигает ребенка, и поэтому женщина не должна оставаться в этом положении надолго.

Массаж живота должен быть очень мягким и не должен длиться более 2 минут, так как он может способствовать сокращению матки.

Для массажа шеи, спины и ног: лежа на боку или сидя

Более указано, что женщина лежит на левой стороне тела во время массажа, и подушки могут быть расположены под головой и между ногами, тело может быть слегка наклонено вперед. Некоторые беременные женщины предпочитают не поддерживать одну ногу на другой, а оставить ногу, которая больше по всему телу, расслабленной, но при этом поддерживается коленом на носилках, немного дальше перед телом.

Если эта позиция все еще не очень удобна, вы можете получить массаж спины и шеи, сидя, поддерживая голову и руки на другом стуле, если вы можете расслабиться в этом положении..