10 преимуществ граната и как его употреблять

Гранат - это фрукт, широко используемый в качестве лекарственного растения, и его активным и функциональным ингредиентом является эллаговая кислота, которая действует как мощный антиоксидант, связанный с предотвращением болезни Альцгеймера, снижением давления и как противовоспалительное средство, например, для уменьшения боли в горле. Гранат - это сладкий фрукт, который можно есть в свежем виде или использовать для приготовления соков, чая, салатов и йогуртов, а также помогает при похудении..

Его научное название Пуника гранатум, и его основные полезные свойства:

1. Предотвратить рак, особенно простата и грудь, потому что она содержит эллаговую кислоту, вещество, которое предотвращает неконтролируемое размножение опухолевых клеток;
2. Предотвратить болезнь Альцгеймера, в основном экстракт коры, который содержит больше антиоксидантов, чем мякоть;
3. Предотвратить анемию, за богатство железом;
4. Борется с диареей, за то, что он богат танинами, соединениями, которые увеличивают всасывание воды в кишечнике;
5. Улучшить здоровье кожи, ногти и волосы, так как они богаты витамином С, витамином А и эллаговой кислотой, которые являются мощными антиоксидантами;
6. Предотвратить болезнь сердца, за высокое противовоспалительное действие;
7. Предотвратить кариес, молочницу и гингивит, за антибактериальное действие во рту;
8. Укрепление иммунной системы, для содержания цинка, магния и витамина С, который также помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей;
9. Снизить артериальное давление, для содействия расслаблению кровеносных сосудов;
10. Профилактика и улучшение инфекции горла.

Чтобы получить выгоду от граната, вы можете употреблять как свежие фрукты, так и их сок, а также очень важно употреблять чай из цедры, который является частью самого богатого антиоксидантами фрукта..

Как приготовить гранатовый чай

Частями граната являются его фрукты, его кожура, листья и цветы для приготовления чая, настоев и соков..

• Гранатовый чай: Поместите 10 грамм кожуры в 1 стакан кипятка, выключите огонь и подавьте сковороду на 10 минут. После этого периода вы должны процедить и пить теплый чай, повторяя процесс от 2 до 3 раз в день.

В дополнение к чаю, вы также можете использовать гранатовый сок, который готовят, просто смешивая 1 гранат с 1 стаканом воды, затем выпивая, желательно без добавления сахара. Смотрите также, как использовать гранат, чтобы похудеть.

Пищевая ценность

В следующей таблице приведена информация о питательности 100 г свежего граната:

Важно помнить, что, несмотря на некоторые преимущества для здоровья, использование граната не должно заменять лекарства или другие виды лечения..

Зеленый Рецепт Салата Граната

ингредиенты:

• 1 пучок рукколы
• 1 пакетик салата фризе
• 1 гранат
• 1 зеленое яблоко
• 1 лимон

Приготовление:

Вымойте и высушите листья, а затем грубо оторвите их. Нарежьте яблоко на тонкие полоски и замочите в лимонной воде на 15 минут. Снимите семена с гранатов и смешайте их с зелеными листьями и раздетым яблоком. Подавать с соусом винегрет или бальзамическим уксусом.

Побочные эффекты чрезмерного потребления

Потребление граната в больших количествах может вызвать проблемы, такие как тошнота и рвота из-за высокого содержания алкалоидов, которые могут сделать его токсичным. Тем не менее, когда вливания сделаны, эта опасность не существует, потому что алкалоиды присоединяются к другим веществам, называемым танинами, которые извлекаются в чае и которые устраняют токсичность граната..