10 преимуществ семян тыквы

Тыквенные семечки, в народе известные как тыквенная тыква (Максимум кукурбита), имеет многочисленные преимущества для здоровья, помогающие в функционировании мозга и сердца, кроме того, он особенно показан для улучшения здоровья кишечника и уменьшения воспаления тела. 

Основными преимуществами для здоровья являются: 

1. Помогаем расслабиться и улучшить самочувствие: для магния и триптофана, которые являются веществами, которые действуют на уровне мозга, помогая бороться с чрезмерным стрессом и стимулировать память;
2. Помогите похудеть: потому что он богат клетчаткой, которая помогает уменьшить поглощение жира;  
3. Способствовать формированию мышечной массы: потому что это хороший источник белка; 
4. Защитите клетки организма: из-за присутствия антиоксидантов;
5. Уменьшить воспаление: для того, чтобы быть хорошим источником омега-3, который обладает противовоспалительным действием.
6. Улучшите здоровье простаты и щитовидной железы: за богатство цинком;
7. Борется с кишечными глистами: потому что он обладает антигельминтным действием и может быть использован даже для младенцев и детей;
8. Борьба с анемией: потому что это хороший источник железа;
9. Боевые менструальные спазмы и ПМС: потому что он содержит магний, который уменьшает мышечное сокращение и, следовательно, менструальные спазмы;
10. Улучшить работу сердца и сердечно-сосудистой системы: поскольку она содержит фитостеролы и, кроме того, они обладают антигипертензивными свойствами, которые помогают снизить высокое кровяное давление.

Как приготовить тыквенные семечки

Чтобы подготовить семена тыквы к употреблению, удалите их изнутри тыквы и затем дайте им высохнуть на солнце, стараясь прикрыть их тонкой сеткой, чтобы избежать мух, но их также можно приготовить в духовке без превышать 75 градусов, чтобы не обжечься.

Как потреблять семена тыквы

Сушеные семена - Правильно высушенные семена тыквы можно использовать целиком в салате или супе, например, или в качестве закуски, когда посыпается немного соли и измельченного имбиря, как это принято в Греции. Однако не следует добавлять слишком много соли, особенно если вы страдаете гипертонией. Потребление от 10 до 15 граммов семян каждый день в течение 1 недели полезно для устранения кишечных глистов.

Измельченное семя - Йогурт или фруктовый сок можно добавлять в злаки. Чтобы раздавить, просто взбейте сухие семена в миксере, блендере или кухонном комбайне.. 

Тыквенное масло - Его можно найти в некоторых супермаркетах или заказать через Интернет. Его следует использовать для заправки салата или добавления в суп, когда он будет готов, потому что это масло теряет свои питательные вещества при нагревании, и поэтому его всегда следует использовать холодным. Принимать 2 столовые ложки масла тыквенных семечек ежедневно в течение 2 недель для устранения кишечных глистов.