Что есть, чтобы помочь регулировать щитовидную железу

Диета для гипотиреоза состоит из употребления в пищу продуктов, которые стимулируют щитовидную железу и уменьшают те, которые уменьшают активность. Для того чтобы регулировать деятельность щитовидной железы, важно соблюдать богатую диету из йода, селена и цинка, которые являются важными питательными веществами для правильного функционирования этой железы. Эти минералы можно найти в таких продуктах, как рыба, морепродукты и орехи.

Гипотиреоз является одним из наиболее распространенных эндокринных заболеваний, и он характеризуется снижением активности щитовидной железы, что приводит к выработке меньшего количества гормонов, чем необходимо для идеального функционирования организма, что может вызвать такие симптомы, как вес без видимой причины, напряжение, сухость кожи, хрупкие и сломанные кусочки, каламбры, среди прочего.

Важно помнить, что основным методом лечения заболеваний щитовидной железы в целом является использование специфических препаратов, полученных эндокринной системой для контроля симптомов..

Продукты, которые регулируют щитовидную железу

Питательные вещества и продукты, которые важны для естественного регулирования щитовидной железы, в случаях гипотиреоза:

• Yodo: Пескадос-дель-Мар, водоросли, Камарон и Хуевос;
• цинк: устрицы, мясо, рулеты из калабазы, фрижолы, миндаль, maní o cacahuete;
• селен: кастанья де бразил, пшеничная харина, французская сковорода, уэво;
• Омега-3: авокадо, оливковое масло, масло линолеума и богатая рыба на омега-3, такие как лосось, сардины и рыба.

Эти питательные вещества помогают образованию гормонов щитовидной железы и их функционированию в организме, поддерживая сбалансированный обмен веществ. Также важно помнить, что поваренная соль в большинстве своем добавляется для предотвращения проблем со щитовидной железой, таких как рот.

Посмотрите, как еда может помочь в видео ниже:

Кормление при проблемах со щитовидной железой

Пища, которая может помешать

Соя и ее производные, такие как молоко и тофу, являются основными продуктами питания, которые влияют на функцию щитовидной железы. Тем не менее, этот риск выше у людей, у которых в этой железе был семейный анамнез, которые неправильно потребляют пищу, богатую пищей с высоким содержанием сахара..

Кроме того, людям, которые принимают препараты щитовидной железы, следует избегать употребления продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и молочные продукты, добавки из морских водорослей и некоторые добавки из морских водорослей, которые могут снизить эффект от лечения. Из-за лучших вариантов вы можете принять лекарство по крайней мере за 2 часа до доставки еды..

Другие продукты, которые повреждают щитовидную железу в овощах, такие как реполло, брокколи, дикая толстая кишка, толстая кишка бруселлы и шпинат, содержат глюкозинолаты, так что ежедневные корки не следует употреблять, однако, когда возможно приготовление пищи. обычно потребляют их.

Что-то, что должно измениться в щитовидной железе, должно также уменьшить потребление сахара и продуктов, таких как хлеб, пироги и промышленные пастели, из-за того, что они богаты сахаром, дрожжами и добавками, которые могут вмешиваться в обмен веществ и уменьшать производство гормонов щитовидной железы.

Другие рекомендации для подражания

Во избежание увеличения веса, связанного с гипотиреозом, важно придерживаться определенных рекомендаций:

• Сделать 3 основных блюда и от 2 до 3 мериенд в день;
• Потребляйте от 2 до 2,5 л воды в день;
• Регулярно выполняйте физические нагрузки не менее 3 раз в неделю в течение 1 часа;
• Увеличить потребление фруктов и овощей не менее чем на 5 рационов в день;
• Готовьте еду на тарелке или в духовке, избегая таких блюд, как рагу или жареная пища;
• Уменьшите потребление простых сахаров и жиров.

Когда человеку ставят диагноз «гипотиреоз», идеально проконсультироваться с диетологом, чтобы индивидуальный план питания оценивался в соответствии с потребностями человека, таким образом избегая возможного увеличения веса..