5 шагов, чтобы уменьшить головную боль без лекарств

Головная боль очень распространена, но ее можно снять без лекарств, с помощью простых мер, таких как наложение холодных компрессов на лоб, особенно если причиной головной боли является стресс, плохое питание, усталость или беспокойство, например.

Как правило, с помощью этих мер головная боль быстро проходит, но если боль вызвана лихорадкой, гриппом или другой ситуацией, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину боли и начать соответствующее лечение..

5 шагов для облегчения головной боли в домашних условиях без лекарств включают в себя:

1. Примите теплую ванну

Горячая вода помогает расширить кровеносные сосуды и расслабить организм, обеспечивая кратковременное облегчение при головной боли. Мытье волос и попадание воды в душ прямо на голову помогает облегчить боль в течение нескольких минут, создавая ощущение комфорта и благополучия. Старайтесь лежать или откидываться в тихом месте, с небольшим шумом и в полутьме, где можно отдохнуть несколько минут..

2. Выпей кофе

Чашка крепкого кофе без сахара также помогает бороться с головными болями естественным путем, будучи полезным даже в случае похмелья.

3. Массаж головы 

Кончиками пальцев массируйте лоб, затылок и боковую часть головы. Это мобилизует кровоток, уменьшает боль и расслабляет. Посмотрите, как сделать этот массаж в следующем видео:

Остановить головную боль без лекарств

4. Холодный компресс на лбу

Поместите холодный компресс на лоб, виски и шею: компресс с холодной водой способствует сокращению кровеносных сосудов в голове, уменьшая объем крови и уменьшая головные боли.

5. Выпей чаю

Если головная боль не проходит после предыдущих шагов, выпейте 1 чашку имбирного чая, поскольку он обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить головную боль. Просто поместите 2 см корня имбиря в чашку с водой, варите 5 минут, процедите, охладите и выпейте.

Смотрите другие чаи, указанные в: Домашнее средство от головной боли.

Когда идти к врачу

Рекомендуется обратиться к врачу, если:

• С этими советами головная боль не улучшается в течение 3 дней;
• Головная боль усиливается, даже с этими советами;
• Возьмите, например, жар или другие симптомы, такие как насморк, боль в горле, недомогание, тошнота или рвота.

В этих случаях врач назначает анализы, чтобы попытаться определить причину головной боли и назначить соответствующее лечение, которое может быть сделано с анальгетиками, противовоспалительными или антибиотиками, если необходимо..

Чтобы узнать, из каких продуктов ваша головная боль становится лучше или хуже, смотрите:

Продукты для облегчения головной боли