5 мочегонных супов для похудения

Супы являются отличным выбором, чтобы помочь вам сбросить вес и бороться с задержкой жидкости, потому что с ними можно включать в пищу большое количество витаминов, минералов и волокон, питательных веществ, которые помогают насыщать и улучшать обмен веществ для сжигания жира..

Кроме того, это практичные блюда, которые можно легко заморозить для использования на несколько дней, что облегчает планирование диеты. Итак, чтобы помочь высохнуть и сосредоточиться на диете, вот 5 простых и вкусных рецептов супа:

1. Луковый суп

Лук богат антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина и контролировать кровяное давление, что способствует циркуляции крови и устранению избытка жидкости.

ингредиенты:

• 400 мл воды
•  2 луковицы
•  1 пучок сельдерея
• 2 помидора
• 1 зеленый перец
• 1 репа
•  1 щепотка соли
• перец, чеснок и зеленый запах по вкусу

Приготовление:

Нарезать лук, сельдерей, репу и перец на большие кусочки, положить в кастрюлю вместе с цельными помидорами и добавить воду. Добавить соль и специи по вкусу и варить около 30 минут. В конце суп можно взбить в блендере, чтобы превратить сливки, давая больше сытости.

2. Суп из маниоки

Этот суп богат клетчаткой, белками и углеводами и может быть использован на обед или ужин..

 ингредиенты:

• 1 морковь
• 1 чайот
• 1 пакетик зеленого аромата
• 1 чашка зеленого чая
• 1 мандиохинья
• 1 баклажан
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 2 репы
• 1 пучок шпината
• 1 кабачок
• Соль, перец, чеснок и зеленый запах по вкусу

Приготовление:

Нарезать ингредиенты на большие кубики. Обжарить овощи на оливковом масле с приправами по вкусу и залить водой. Готовить около 20-30 минут и подавать горячим.

3. Легкий куриный суп

Этот суп содержит большое количество белка, питательного вещества, которое дает энергию и улучшает здоровье кожи, волос и мышечной массы..

ингредиенты:

• 3 морковки
• 1 пучок капусты
• 2 чайот
• 1 пучок кресс-салата
• 2 помидора без косточек
• 1 пучок шпината
• 300 г куриного филе нарезать кубиками
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Лук, чеснок, соль и перец по вкусу

Приготовление:

Приправьте нарезанную кубиками курицу с чесноком, солью, перцем, петрушкой и зеленью по вкусу. Обжарить курицу на оливковом масле и добавить остальные ингредиенты, покрывая все водой. Готовьте, пока морковь не станет мягкой и курица не будет хорошо приготовлена. Подавать горячим.

4. Мочегонный суп из лука-порея и лука

Лук-порей и лук являются супер-диуретическими продуктами, которые вместе с волокнами, присутствующими в овощах этого супа, принесут такие преимущества, как улучшение чувства сытости, улучшение работы кишечника и стимуляция кровообращения, уменьшение отека и выделения газа..

ингредиенты:

• 1 нарезанный лук
• 1 зубчик измельченного чеснока
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/2 единицы лука-порея
• 1 тертая морковь
• 1 тертая репа
• 1/2 нарезанной красной капусты
• 200 г зеленой фасоли
• 2 помидора
• 2 листа капусты нарезать тонкими полосками
• Соль, перец и зеленый запах по вкусу

Приготовление:

Обжарить лук и чеснок в оливковом масле. Добавьте лук-порей, морковь, капусту, зеленую фасоль и репу, оставляя готовить еще на 2-3 минуты. Добавьте воду и специи, такие как соль, перец и зеленый запах. Варить 20 минут и добавить помидоры и капусту, оставляя на слабом огне еще на 10 минут. При необходимости добавить больше воды.

Посмотрите видео ниже и узнайте, как сочетать овощи для приготовления различных супов детоксикации:

DETOX Суп для похудения