Апельсиновый сок от запоров
Апельсиновый сок - превосходное домашнее средство от запора, поскольку у апельсина есть волокна и антиокислители, которые помогают кишечнику функционировать, предотвращая запор.
Кроме того, этот сок также содержит рукколу, которая богата витамином А и которая также имеет высокое содержание клетчатки, облегчая боль в животе, вызванную запором, и облегчая изгнание кала.
ингредиенты
- 2 апельсина
- 1 чашка нарезанной рукколы
- ½ стакана воды
- 1 столовая ложка сахара
Способ приготовления
Удалите весь сок из апельсинов с помощью соковыжималки и добавьте его в блендер вместе с другими ингредиентами. Хорошо взбить, подсластить и пить сок не менее 3 раз в день.
Для лечения и предотвращения запоров также важно пить около 1,5 литра воды в день и регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба от 30 до 40 минут около 3 раз в неделю, например.
