Рецепт блинов дукан

Для тех, кто принял этот тип диеты, чтобы похудеть, этот рецепт блинчика Dukan может использоваться во 2-й фазе диеты, в то время как углеводы все еще запрещены. 

Лучшими начинками могут быть, например, сыр Минас или ветчина на завтрак, а также несладкий ромашковый чай. Чтобы съесть блины на обед или ужин, вы можете, например, фаршировать их измельченной курицей, тунцом или помидорами и сопровождать блины салатом из помидоров, огурцов и салата..

Чтобы узнать все этапы этой диеты и научиться следовать ей, см. Подробности в: Диета Дукана.

ингредиенты

• 2 столовые ложки овсяных отрубей,
• 1 столовая ложка пшеничных отрубей,
• 1 столовая ложка обезжиренного йогурта или обезжиренного сливочного творога,
• 3 яйца,
• Подсластитель или соль по вкусу.

Способ приготовления

Взбить яичные белки в снегу. В другой миске смешайте все ингредиенты основы для блинов, кроме белых, пока не получите однородное тесто. Затем добавьте яичные белки, осторожно помешивая. Вылейте содержимое в сковороду, нагретую на среднем огне, и варите около 30 минут, поворачивая с помощью шпателя и продолжая готовить еще 5 минут..

Узнайте о другом рецепте диеты Dukan в: Рецепт хлеба Dukan.