5 естественных методов снижения уровня холестерина (и другие рекомендации)

Отличный способ снизить уровень холестерина и пить его в течение дня благодаря лекарственным растениям, которые помогают детоксикации организма и имеют липидоснижающие свойства, которые также помогают снизить уровень холестерина в крови. Некоторые примеры этого - артишок и помощник.

Важно, чтобы вы получили это руководство от врача и не заменили медицинское лечение, поскольку оно служит дополнением диеты для снижения уровня холестерина, который должен содержать мало жиров и сахара, в дополнение к регулярным занятиям физической активностью.. 

1. Артишок тэ

Артишок обладает очищающими кровь свойствами и содержит в своем составе кислоты, которые снижают избыток холестерина в крови, а также снижают артериальное давление и предотвращают атеросклероз.. 

Как взять: добавьте 2 миски сушеных бобов артишока в 1 литр воды, оставьте охлаждаться, наклейте и выпивайте от 2 до 3 мисок ежедневно перед основными приемами пищи в течение 15 дней.

противопоказания: обструкция желчного протока, эмбаразо и лактанция.

2. Те де диенте де леон

Помощь Леона помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвращая отложения жира в кровеносных сосудах. 

Как взять: добавьте 30 г сушеного диента де леона в 500 мл воды и оставьте на 10 минут. Luego ожерелье и пить от 2 до 3 чашек чая.

противопоказания: неконтролируемая гипертония, эзофагит или грыжа пищевода.

3. Куркума чай

Куркума помогает снизить уровень холестерина в крови благодаря своему антиоксидантному действию. Подробнее о куркуме.

Как взять: добавьте 3 миски куркумы в осьминога в 500 мл воды и оставьте на 10 минут. Питьевая Tibio имеет 3 tazas de té al día между приемами пищи.

противопоказания: обструкция желчных протоков из-за камней в желчном пузыре и пациентов, которые принимают антикоагулянтные препараты. В случае кормления грудью следует использовать только медицинское руководство.

4. Té mate

Йерба Мате также обладает мощным антиоксидантным действием, снижает всасывание жира с пищи и навязывает всасывание холестерина на кишечном уровне, снижая уровень холестерина в крови. 

Как взять:положить 3 чашки йерба мате в 500 мл проточной воды, наклеить и выпить тибио до 1 литра воды до дня.

противопоказания: беспокойство, нервозность, бессонница и неконтролируемая гипертония.

5. Это зеленый

Он зеленый с антиоксидантными свойствами и другими соединениями, которые помогают снизить уровень холестерина в крови..

Как взять: добавьте 3 чашки зеленого чая в 500 мл воды Хирвиендо, приклейте и выпейте тибио до 4 стаканов воды в день между приемами пищи.

противопоказания: эмбаразо, лактанция, бессонница, гастрит и гипертония.

Посмотрите видео ниже и узнайте о других советах по еде для снижения уровня холестерина: 

Диета с низким содержанием холестерина

Другие советы по снижению уровня холестерина

Кроме того, важно внести некоторые изменения в привычки и образ жизни, такие как:

• Выполнять физическую активность, Американское общество Corazon рекомендует выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, рысь, езда на велосипеде, плавание или бег, например, в течение 45 минут 3-4 раза в неделю; 
• Уменьшить расход смазки и продукты, которые содержат их, такие как масло, маргарин, жареные продукты, желтые колбасы, сосиски, сливочный сыр, петрушка, майонез, ароматные кубики, среди других.
• Уменьшить потребление сахара у продуктов, которые его содержат;
• Увеличьте потребление хороших бобов, богат омега-3 и насыщенных жиров, таких как лосось, вода, сухофрукты, семена, оливковое масло и льняное масло. 
• Увеличьте потребление волокна употребляя от 3 до 5 порций фруктов и овощей в день, они помогают уменьшить поглощение жира на уровне кишечника, способствуя снижению уровня холестерина;
• Питьевая беренжена иго с оранжевым в тетях, потому что это супер антиоксидант, способствующий устранению жира, который содержится в крови.

Узнайте больше о том, как соблюдать диету для снижения уровня холестерина.