6 питательных продуктов для кормления грудью

Шесть питательных продуктов для грудного вскармливания, так как они богаты калориями, белком и водой:

1. Инжир и курага, они богаты железом и очень энергичны;
2. бананы, они богаты калием и поэтому предотвращают отеки, типичные для задержки воды;
3. Сыр и молоко, даже обезжиренный поможет восстановить уровень кальция;
4. злаки, хороший источник энергии, витаминов группы В и железа;
5. Семена подсолнечника, они помогают лечить пятна, потому что они богаты цинком;
6. Апельсин, клубника и фрукты цитрусовые, богаты витамином С и помогают бороться с инфекциями тела.

Кормление послеродовой матери очень важно для грудного вскармливания, а также для предотвращения послеродовой депрессии, очень распространенной в первые месяцы жизни ребенка из-за износа и гормональных изменений. Использование чая во время грудного вскармливания также следует проводить с осторожностью, чтобы не вызывать дискомфорт или спазмы у ребенка. Узнайте больше: чаи, которые нельзя принимать во время кормления грудью.

Великий секрет кормления для увеличения объема молока, вырабатываемого матерью, - это сбалансированное питание, достаточное количество воды и, кроме того, отдых.

Мать - единственный человек, способный знать, сколько нужно отдыха, воды или энергетических продуктов для лучшего производства молока..

Полезные ссылки:

• Как иметь больше грудного молока
• Улучшение производства грудного молока