8 Польза для здоровья для здоровья

Чиа - это семя, которое считается суперпродуктом и имеет несколько полезных для здоровья свойств, включая снижение кишечного транзита, снижение уровня холестерина и снижение аппетита, которое богато клетчаткой и витаминами..

Семена чили имеют свой омега-3 состав, антиоксиданты, кальций, белки, волокна, витамины и минералы, что делает его отличной пищевой добавкой, натуральной и экономичной.

Основные преимущества семян чиа

Основные преимущества чая включают в себя:

1. Контроль диабета

Благодаря высокому содержанию клетчатки чай способен предотвращать быстрое повышение уровня глюкозы в крови, контролируя уровень сахара в крови, который отлично подходит для контроля диабета типа 1 и типа 2. Также снижает гликемический индекс продуктов питания. благодаря содержанию клетчатки, уменьшая чувство тревоги и внезапный гамбургер.

2. Улучшить здоровье кишечника

Саженцы чиа увеличивают кишечные движения, избегая напряжения, но для того, чтобы получить этот эффект, необходимо употреблять слабо увлажненные семена, иначе семена могут ухудшить функцию кишечника, увеличивая, например, риск возникновения колита..

3. Помогите уменьшить вес

Семена чиа могут поглощать большое количество воды и, в этом отношении, образовывать гель, который занимает некоторое пространство в желудке, снижая аппетиты.

Хорошая форма потребления состоит в приготовлении на ночь (на ночь) во флаконе следующей смеси: натуральный йогурт + 1 ложка чая + 1 ложка авены + 1 ложка меда. Эта смесь должна храниться каждую ночь внутри и никогда не употребляться утром.

4. Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровье имеет хороший организм омега-3, который работает на организм, уменьшая воспаление, контролируя уровень холестерина, предотвращая атеросклероз и защищая организм от сердечно-сосудистых и церебральных заболеваний, улучшая память и диспозицию..

Омега-3 является очень важным питательным веществом для работы мозга, так как 60% мозга состоит из жира, особенно Омега-3. Недостаточное потребление этой смазки связано с большей потерей памяти у пожилых людей и высоким уровнем чувства тоски и депрессии.

5. Избегайте преждевременного старения

Семена чиа содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, избегая старения клеток. Антиоксиданты - это вещества, которые помогают организму замедлять или предотвращать действие свободных радикалов в клетках, избегая необратимого повреждения, которое со временем может привести к развитию таких заболеваний, как рак, катаракта, проблемы с сердцем, диабет и в том числе болезнь Альцгеймера Паркинсона. 

6. Регулировать холестерин 

В чае содержится много нерастворимых волокон, поэтому следует решить, что он не растворяется в воде, и по этой причине, когда он употребляется, он может помочь устранить жир, присутствующий в пище, который естественным образом устраняется потребностями..

7. Укрепить уэсос 

Это также отличный источник кальция, который помогает укрепить мышцы, что особенно важно в случаях остеопении, остеопороза, после перелома, в течение длительного периода времени..

Как использовать Чиа

Чиа небольшая, очень универсальная и простая в использовании. Вот некоторые примеры:

• Добавьте семена чиа в пасты, блины или галлеты маса-де-лос;
• Добавьте семиллы в продукты, перечисленные для потребления, такие как йогурты, супы или закуски;
• Приготовьте горшок на 250 мл с водой и добавьте 1 чашку чая (на ночь), принимайте за 20 минут до основного приема пищи или завтрака;

Чиа можно найти в денежной форме, ее можно принять и добавить в кашу, шутки, салаты и приправы. Чтобы получить все преимущества чая просто потребляйте меньше, чем чаши в день.

Пищевая ценность semilla de chía

На столе продолжение состоит из питательной композиции в 100 граммах семян чиа: 

Преимущества принятия чая

Принятие здоровья можно найти в капсулах в натуральной жидкой форме, и это полезно для здоровья, так как богат омега-3, большим жиром для организма, который выполняет такие функции, как укрепление иммунной системы, улучшение памяти и концентрация, уменьшить воспаление в организме и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, такие как сердечный приступ.

Чтобы получить эти преимущества, вы должны принимать от 1 до 2 таблеток приема чая в день, 1 чашку приема натуральной жидкости, которую также можно добавлять в правильные sanitas de los panes, супы, деликатесы и ensaladas.