8 шагов, чтобы окончательно преодолеть застенчивость

Доверять себе и не требовать совершенства - это два самых важных правила преодоления стеснительности, распространенной ситуации, которая в основном затрагивает детей.

Обычно человек стесняется, когда чувствует себя разоблаченным, и не уверен, что его примут, даже если он потерпит неудачу, это заставляет человека избегать разговоров и очень сдерживается в таких ситуациях, как, например, представление кого-либо и представление работы в школе..

Вот 8 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы перестать стесняться и стать более уверенным в себе человеком:

1. Быть позитивным и развивать позитивное мышление;
2. Будь более общительным и старайся заводить друзей;
3. Признать, принять и противостоять вашим страхам и опасениям;
4. Не принижай себя;
5. Посмотри в глаза другим людям;
6. Не требуй от себя так много;
7. Доверься себе;
8. Знай свои сильные стороны и применяй их.

Застенчивость может ограничивать качество жизни, особенно когда она причиняет страдания и влияет на ваши отношения с семьей, друзьями или коллегами. Принятие этих стратегий может очень помочь, но если невозможно сохранить эти мысли и установки на практике, может быть показано, что они обращаются за помощью, например, к психологу или психоаналитику..

Как победить стеснительность на работе

Чтобы преодолеть стеснительность на работе, некоторые советы, которым человек может следовать, могут быть:

• Общайтесь и общайтесь с одним сотрудником одновременно;
• Начать с небольших разговоров;
• Будьте ближе к коллегам, которые больше всего вам доверяют;
• Проявляйте интерес к слушанию и обучению,
• Участвовать в групповой динамике и деятельности.

На работе важно, чтобы человек не боялся рисковать и, в основном, не брал так много.

Как преодолеть стеснительность в публичных выступлениях

Чтобы преодолеть застенчивость в публичных выступлениях, могут помочь такие стратегии, как:

• Хорошо знайте предмет, который вы объясните;
• Хорошо изучите предмет, представив вопросы, которые могут быть заданы публикой;
• Организуйте презентацию и запишите ключевые слова;
• Тренируйтесь перед презентацией перед зеркалом, а затем перед небольшой аудиторией, состоящей из людей, с которыми вы чувствуете себя комфортно;
• Начните презентацию, рассказав шутку или историю, которая бросается в глаза;
• Держите в руках ручку, книгу или заметки и ходите по сцене, чтобы не показывать толчки;
• Сконцентрируйте свой взгляд на любой точке зала, не глядя на людей в аудитории;
• Помните, что публика мало знает о предмете, который вы представляете.

Благодаря обучению и частоте публичных выступлений можно обрести уверенность и потерять стеснительность.

В некоторых случаях психолог может иметь фундаментальное значение для человека, чтобы иметь возможность понять причины своей стеснительности и преодолеть ее.