Польза для здоровья от благодарности

Благодарность - это чувство счастья и удовольствия, которое можно почувствовать, поблагодарив кого-то или что-то, что приводит к высвобождению гормонов, ответственных за немедленное чувство благополучия..

Когда мы благодарим за что-то или ценим мелочи в нашей повседневной жизни, происходит активация области мозга, известной как система вознаграждений, с выделением дофамина и окситоцина, который является гормоном, ответственным за чувство благополучия и счастья. Таким образом, когда мы чувствуем благодарность за что-то, у нас сразу возникает повышенное чувство удовольствия и, следовательно, уменьшение негативных мыслей. Узнайте больше о влиянии окситоцина на организм.

Благодарность нужно практиковать ежедневно, чтобы она стала привычкой, чтобы жизнь была более легкой и счастливой..

Сила благодарности

Благодарность имеет несколько преимуществ для здоровья, таких как:

• Улучшает чувство благополучия и удовольствия;
• Повышает самооценку;
• Уменьшает стресс и негативные чувства, например, такие как гнев, боль и страх;
• Улучшает иммунную систему;
• Снижает артериальное давление;
• Увеличивает чувство щедрости и сострадания.

Благодарность может быть истолкована как состояние души, в котором человек распознает небольшие победы изо дня в день и начинает ценить их.

Как увеличить благодарность

Чувство благодарности может стимулироваться небольшими ежедневными отношениями, такими как, например, пробуждение с позитивными мыслями и в конце дня размышление о достижениях.

Важно также сосредоточиться на том, чтобы думать в настоящем и обусловливать счастье конкретными мыслями, что создает позитивные мысли о жизни в целом..

Благодарить за мелочи и делать что-то для других людей также стимулирует чувство благодарности, благополучия и удовольствия.