7 преимуществ гинкго билоба и как принимать
Гинкго билоба - древнее лекарственное растение из Китая, очень богатое флавоноидами и терпеноидами, обладающее сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием..
Экстракты, сделанные с помощью этого растения, по-видимому, имеют ряд преимуществ для здоровья, которые в основном связаны с улучшением артериального, церебрального и периферического кровотока. Благодаря своему особенно выраженному действию на стимуляцию мозга, гинкго известен как природный эликсир для психического здоровья..
Тем не менее, это растение также имеет много других преимуществ, связанных с кровообращением, здоровьем глаз и сердца. Некоторые из его основных преимуществ включают в себя:
1. Улучшить работу мозга и концентрацию
Гинкго билоба улучшает микроциркуляцию крови, увеличивая количество кислорода, доступного в различных местах организма. Одним из таких мест является мозг, и поэтому использование этого растения может облегчить мышление и повысить концентрацию, поскольку в мозг поступает больше крови для его правильного функционирования..
Кроме того, поскольку он также обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, дальнейшее использование гинкго билоба также, по-видимому, предотвращает появление умственной усталости, особенно у очень активных людей..
2. Избегайте потери памяти
Благодаря усилению кровообращения в мозге и улучшению когнитивных способностей, гинкго также предотвращает повреждение нейронов, борется с потерей памяти, особенно у пожилых людей, помогая предотвратить болезнь Альцгеймера..
Даже у пациентов, у которых уже есть болезнь Альцгеймера, некоторые исследования указывают на улучшение умственных и социальных навыков при использовании гинкго билоба, связанного с медицинским лечением..
3. Борьба с тревогой и депрессией
Использование гинкго билоба помогает улучшить способность организма справляться с высоким уровнем кортизола и адреналина, которые вырабатываются в организме при эпизоде сильного стресса. Таким образом, люди, которые страдают от тревожных расстройств, могут извлечь выгоду из употребления этого растения, поскольку становится легче справляться с чрезмерным стрессом, который они испытывают.
Также благодаря своему действию на гормональный баланс гинкго уменьшает внезапные перепады настроения, особенно у женщин во время ПМС, снижая риск развития депрессии.
4. Улучшение здоровья глаз
Благодаря своей способности улучшать кровообращение и выводить из организма свободные радикалы, гинкго предотвращает повреждение чувствительных участков глаза, таких как роговица, макула и сетчатка. Таким образом, эта добавка может использоваться для сохранения зрения в течение более длительного времени, особенно у людей с такими проблемами, как, например, глаукома или дегенерация желтого пятна..
5. Регулируйте кровяное давление
Гинкго билоба вызывает легкое расширение кровеносных сосудов и, тем самым, улучшает кровообращение, снижая давление на сосуды и сердце. Таким образом, артериальное давление имеет тенденцию к снижению, особенно у людей с высоким кровяным давлением..
6. Улучшить здоровье сердца
В дополнение к снижению артериального давления, гинкго также препятствует образованию тромбов. Таким образом, сердце испытывает меньшее давление, что в конечном итоге облегчает его работу. Кроме того, поскольку существует меньший риск развития сгустков, также меньше вероятность перенести сердечный приступ, например.
7. Увеличьте либидо
Гинкго билоба, по-видимому, увеличивает либидо благодаря гормональному балансу, который он вызывает, и усиливает кровообращение в области половых органов, что, в конечном итоге, помогает мужчинам с эректильной дисфункцией, например.
Как принимать гинкго билоба
Способ применения гинкго билоба может варьироваться в зависимости от того, какую выгоду предполагается достичь, и от марки лаборатории, производящей добавку. Таким образом, лучше всегда читать инструкции на упаковке продукта или спросить совета, например, у натуропата..
Однако стандартная доза экстракта гинкго билоба для улучшения концентрации и производительности мозга составляет, например, от 120 до 240 мг, например, за 1-4 часа до теста. В качестве пищевой добавки и для получения ряда других преимуществ стандартная доза составляет от 40 до 120 мг 3 раза в день..
В идеале добавки гинкго билоба следует принимать во время еды, чтобы облегчить всасывание..
Возможные побочные эффекты
Побочные эффекты гинкго билоба редки, особенно при использовании в правильной дозе, однако некоторые люди могут испытывать головную боль, аллергическую кожную реакцию, плохое самочувствие, сердцебиение, кровотечение или низкое кровяное давление..
Кто не должен принимать
Хотя это очень безопасное растение, гинкго билоба не следует использовать детям в возрасте до 12 лет, беременным женщинам, кормящим женщинам, а также пациентам с высоким риском кровотечения или с активным кровотечением..
