Упражнения для улучшения памяти и концентрации

Упражнения на память очень полезны для тех, кто хочет сохранить мозг активным и эффективным. Они служат для увеличения способности хранить информацию и включают в себя:

• Отличия игры;
• Заниматься судоку, поиском слов, домино или кроссвордами;
• Собрать головоломку;
• Прочитайте книгу или посмотрите фильм, а затем расскажите кому-нибудь;
• Составьте список покупок, но избегайте его использования при покупках;
• Купание с закрытыми глазами и попытка вспомнить расположение вещей;
• Заниматься стимулирующей деятельностью, такой как театр или танцы;
• Пройдите курс в интересующей области, такой как живопись, садоводство или языки.

Кроме того, для усиления эффекта от физических упражнений следует употреблять продукты, богатые магнием, витамином Е и омега-3, такие как рыба, орехи, апельсиновый сок или бананы..

Когда мозг не стимулируется, у человека больше шансов забыть вещи и развить проблемы с памятью, а не действовать так быстро и ловко, как следовало бы.

Проверьте хорошее домашнее средство на память

Упражнение на память и концентрацию

Чтобы выполнить это упражнение для памяти и концентрации, вы должны наблюдать за элементами списка в течение 30 секунд и пытаться запомнить их:

желтый	телевидение	пляж
деньги	сотовый	колбаса
бумага	чай	Лондон

Далее, посмотрите на следующий список и найдите имена, которые изменились:

желтый	путаница	море
деньги	сотовый	колбаса
лист	кружка	Париж

Неправильные термины в последнем списке: Путаница, Море, Лист, Кружка и Париж. Если вы определили все изменения, у вас хорошая память, но вы должны продолжать делать другие упражнения, чтобы поддерживать свой мозг в форме. Если вы не нашли правильных ответов, вы можете сделать больше упражнений на память и оценить возможность приема лекарства от памяти у врача, но хороший способ улучшить память - это есть продукты, богатые омега-3..

Посмотрите, как омега-3 улучшает обучение.

Проверь свою память сейчас

Пройдите следующий быстрый тест и узнайте, как работает ваша память и уровень концентрации:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Обратите пристальное внимание!
У вас есть 60 секунд, чтобы запомнить изображение на следующем слайде.

Начать тест 60 Следующий15В изображении 5 человек?

• да
• не

15Изображение имеет синий круг?

• да
• не

15Дом находится в желтом круге?

• да
• не

На изображении три красных креста?

• да
• не

15Зеленый круг принадлежит больнице?

• да
• не

Человек с тростью одет в синюю блузку?

• да
• не

Трость коричневая?

• да
• не

15Больница имеет 8 окон?

• да
• не

15В доме есть дымоход?

• да
• не

Человек в инвалидной коляске одет в зеленую блузку?

• да
• не

15Врач скрестил руки?

• да
• не

Подтяжки мужчины с тростью чёрные?

• да
• не