10 советов, как не толстеть на Рождество
В канун Рождества и Нового года на столе всегда много еды и, возможно, несколько лишних килограммов сразу после.
Чтобы избежать этой ситуации, ознакомьтесь с нашими 10 советами о том, как есть и не толстеть на Рождество:
1. Положите конфеты на одну тарелку
Положите все рождественские сладости и десерты, которые вам больше всего нравятся, на одну тарелку.
Если они не подходят, разрежьте их пополам, но не стоит ставить их друг на друга! Вы можете съесть все, что вписывается в эти сантиметры.
2. Упражнения до и после Рождества
Делайте более интенсивные физические упражнения в дни до и после Рождества, чтобы компенсировать это, расходуя те калории, которые вы глотаете больше всего.
3. Всегда есть зеленый чай поблизости
Приготовьте термос из зеленого чая и пейте его в течение дня, чтобы организм был более увлажненным и менее голодным. Смотрите другие преимущества зеленого чая.
4. Не садись за стол
Не сидите за рождественским столом весь день, например, обратите внимание на гостей и подарки. Сидя помогает накапливать калории и способствует увеличению веса.
5. Ешьте фрукты перед рождественским ужином
Это верно! Перед началом рождественского ужина съешьте фрукты, желательно грушу или банан, чтобы уменьшить чувство голода и, следовательно, есть меньше во время еды..
6. Предпочитаю здоровые десерты
Правда, мы сказали, что можем съесть те десерты, которые уместятся на тарелке. Но также предпочтительно обратить внимание на более здоровые, например, те, которые приготовлены, например, из фруктов или желатина..
Смотрите отличный здоровый рецепт приготовления с ананасом! Это может даже быть поглощено диабетиками.
7. Используйте меньше сахара в рождественских рецептах
Это легко и вкус почти такой же, мы обещаем! Используйте только половину количества сахара в рецептах и сэкономьте некоторые калории.
8. Избегайте жирной пищи
Не ешьте масло, маргарин или жареную пищу. Таким образом, вы можете есть другие блюда без накопления лишних калорий.
9. Запишите все, что вы едите
Как только вы поели, запишите, что вы ели! Таким образом, вы будете иметь лучшее представление о количестве калорий, которые вы едите в течение дня.
10. Не пропускайте приемы пищи
Хотя это наш последний совет, это золотой! Никогда не пропустите еду из-за вечеринки, которая последует в конце дня. Если вы долго не едите, естественно, что чувство голода усилится, а контроль над едой уменьшится..
