7 советов по диете не подводят

Чтобы диета не провалилась и вы могли быстро потерять все, что хотите, в дополнение к соблюдению диеты: 

1. Выберите подходящий жизненный этап и где можно сидеть на диете, например, после отпуска или вечеринки;
2. Придерживайтесь диеты, которой вы можете придерживаться, сбалансированный и адаптированный к образу жизни, чтобы облегчить эту задачу, следует проконсультироваться с диетологом;
3. Начните заниматься тем, что доставляет вам удовольствие например, как рисовать, рисовать или танцевать;
4. Не портите свою диету в праздничный день. Поэтому, даже когда вы гуляете с друзьями, отдавайте предпочтение блюдам на гриле, избегая, например, соусов или не переусердствуйте с десертом.. 
5. Запланируйте свою неделю. После организации питания и выбора мест, где они будут потребляться, при наличии графика легче придерживаться диеты; Не пропустите ингредиенты;
6. Не ходи слишком долго без еды, потому что с голодом трудно противостоять "искушениям", тенденция есть сладкую пищу;
7. Не ходите по магазинам голодным. Ходить в супермаркет голодным, в дополнение к тому, что вам грустно вспоминать продукты, которые вы любите и не должны есть, вы также можете тратить больше денег. 

Одна из основных причин, по которой диета не работает, - это не выбор времени для правильного выполнения диеты, поэтому, если вы находитесь в депрессивной, очень эйфоричной, стрессовой фазе или если вы бросили курить, лучше подождать неделю или две, чтобы подчиниться ограничениям. питание.  

Кроме того, диета может также не работать из-за гормональных проблем, которые затрудняют потерю веса, поэтому, если вы не можете похудеть, важно провести анализ крови, чтобы проверить, правильно ли работают гормоны или есть проблема со здоровьем, которая предотвращение потери веса.

КАК СНИЖАТЬСЯ БЕЗ ГОЛОДА