Продукты, которых следует избегать при пустом желудке

Жареная пища, безалкогольные напитки, острая пища или сырые овощи - это некоторые продукты, которые не следует употреблять натощак, особенно для тех, кто страдает от плохого пищеварения или имеет более чувствительный желудок.

Итак, чтобы начать день с энергией и хорошим настроением без чувства и тяжелого желудка, хорошими альтернативами могут быть: йогурт, яичница или яичница, чай, хлеб, кукурузные или овсяные хлопья и фрукты, например, папайя..

Пищевые продукты, требующие большего количества желудочных движений или большего количества пищеварительных ферментов, при слишком раннем употреблении могут быть трудно перевариваться, вызывая, например, избыток газа, плохое пищеварение, изжогу, чувство полной или боли в животе.. 

5 продуктов не есть на пустой желудок

Некоторые продукты, которые не следует употреблять рано утром натощак, включают в себя: 

1. Сода

Безалкогольные напитки, такие как кола или гуарана, никогда не следует пить рано утром, так как они могут вызвать боль в животе и избыток кишечного газа, которые вызывают боль в животе и дискомфорт. Кроме того, безалкогольные напитки также богаты сахарами и красителями, поэтому их следует по возможности заменять натуральными фруктовыми соками, которые содержат витамины и минералы или чаи.. 

2. Помидор

Помидоры, несмотря на то, что являются отличным вариантом для других случаев дня, при употреблении утром могут привести к повышению кислотности желудка, что может вызвать изжогу или усилить дискомфорт и боль у тех, у кого есть язвы желудка.. 

3. Острая пища

Острые продукты, в которых много перца или черного перца, также не лучший вариант для завтрака, так как они могут вызвать раздражение желудка или увеличить выработку кислоты.

4. Сырые овощи

Овощи, такие как кабачки, перец или капуста, например, несмотря на то, что они являются основой для богатой и разнообразной диеты, могут быть трудно усваиваются, поэтому у большинства людей это может вызвать избыток газа, плохое пищеварение, изжогу, чувство сытости или боль в животе.  

5. Жареная пища

Жареные продукты, такие как пастель, крокет или коксинья, также не должны входить в состав завтрака, так как они могут стать причиной плохого пищеварения и изжоги..

 Кроме того, жареные продукты следует употреблять только в умеренных количествах, поскольку при чрезмерном употреблении они способствуют возникновению других проблем, таких как ожирение, накопление холестерина и жира в брюшной полости.. 

Что кушать на завтрак

На завтрак лучше всего делать ставку на простые, питательные и богатые клетчаткой продукты, такие как: 

1. овсянка: помимо того, что он богат клетчаткой, он также помогает снизить уровень вредного холестерина и снижает аппетит; 
2. фруктынекоторые фрукты, такие как ананас, клубника, киви или яблоко, являются отличными вариантами еды на завтрак, потому что помимо того, что они содержат мало калорий, они богаты клетчаткой и водой, помогая регулировать кишечник и снижать вздутие живота и аппетит;
3. Гранола, цельнозерновой или зерновой хлеб: как источник углеводов, гранола и цельнозерновой хлеб являются отличными вариантами, так как они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогают вам похудеть и регулировать функцию кишечника; 

Поскольку завтрак является одним из самых важных блюд дня, его никогда не следует игнорировать или пропускать. Понять, что происходит в вашем теле, когда вы не завтракаете.