Преимущества чернослива

Употребление в пищу чернослива может быть отличной стратегией, помогающей избавиться от запора, регулируя функционирование захваченного кишечника, поскольку в нем очень много клетчатки..

Другие преимущества употребления чернослива включают в себя:

• Улучшите кровообращение, потому что в нем есть антиоксиданты;
• Боритесь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, используя рутин и витамин С, которые поддерживают здоровье сосудов;
• Уменьшить аппетит, потому что он богат клетчаткой.

Чернослив также помогает выводить токсины из организма, так как содержит пектин, который является типом клетчатки, которая помогает выводить из организма токсичные тяжелые металлы, такие как свинец или ртуть, которые могут присутствовать в рыбе или фруктах и ​​овощах, купленных в супермаркете..

Тем не менее, чернослив нельзя употреблять в больших количествах, потому что он полнеет, чтобы не прибавлять в весе и не обладать преимуществами слив, а просто есть 2 чернослива в день, которые содержат 19 калорий..

Питательный стол из чернослива

Попадание в блендер из чернослива с мюсли, хлопьями и йогуртом - отличный способ потреблять его, увеличивая количество клетчатки..

Посмотрите вкусный и легкий в приготовлении рецепт сливового пирога, особенно для тех, кто страдает от кишечника: рецепт сливового пирога от запора.