Преимущества класса Jump

Класс Jump теряет вес и борется с целлюлитом, потому что тратит много калорий и тонизирует ноги и ягодичные мышцы, борясь с локализованным жиром, который вызывает целлюлит. В 45-минутном прыжковом классе можно потерять до 600 калорий.

Упражнения выполняются на «мини-батуте», которые требуют хорошей координации движений и выполняются под звуки громкой и веселой музыки, с хореографией, которая может быть изначально простой, но все более сложной, в зависимости от физического состояния человека. Таким образом, прыжок можно считать высокой интенсивностью аэробной физической активности, которая имеет несколько преимуществ для здоровья.

Преимущества класса Jump

Прыжковый урок - отличное занятие аэробикой, и, в зависимости от музыки и хореографии, выполняемой в классе, его можно считать упражнением высокой интенсивности. Основными преимуществами прыжкового класса являются:

• Похудение и уменьшение жира в организме, так как активизируются кровообращение и обмен веществ, стимулируя расход калорий;
• Уменьшение целлюлита, так как происходит активация лимфатической системы, помимо тонизирования мышц - узнайте другие упражнения для устранения целлюлита;
• Улучшение физического состояния;
• Улучшает контур тела, так как он способен тонизировать и определять мышцы ног и ягодичных мышц, помимо икр, рук и живота;
• Улучшение координации движений и баланса.

Кроме того, уроки прыжков помогают предотвратить остеопороз, так как они стимулируют кровообращение, предотвращая потерю кальция, а также способствуют детоксикации организма, так как повышают частоту сердечных сокращений, стимулируют фильтрацию крови.

Преимущества урока прыжков обычно замечаются после 1 месяца занятий, которые должны регулярно практиковаться.

Когда не

Занятия прыжками, хотя и очень полезные, не рекомендуются беременным женщинам, людям с проблемами позвоночника или суставов, людям с избыточным весом и варикозным расширением вен. Эти противопоказания существуют, потому что уроки прыжков оказывают большое влияние на голеностопные суставы, колени и бедра, что может усугубить состояние, в котором у человека уже есть, или вызвать новые изменения, как, например, в случае людей с избыточным весом..

Также важно, чтобы уроки прыжков проводились с использованием обуви, подходящей для занятий, и питьевой воды во время занятий, чтобы избежать риска обезвоживания, поскольку это упражнение высокой интенсивности. Кроме того, рекомендуется проявлять осторожность во время тренировки, чтобы избежать возможных травм.