Преимущества бора

Преимущества бора, в частности, заключаются в поддержании здоровья костей, поскольку бор влияет на активность и поглощение питательных веществ, таких как кальций, магний и витамин D, которые являются важными питательными веществами для крепких костей..

Продукты, которые являются хорошими источниками бора, включают растительные продукты, особенно не цитрусовые, такие как бананы, овощи, такие как капуста, орехи и бобовые, такие как соевые бобы, бобы, чечевица или горох, например..

Другими преимуществами бора могут быть:

• Предотвратить остеопороз;
• Помогает усваивать витамин D;
• Уменьшить менструальную боль;
• Избегайте потери кальция и других минералов;
• Помогает предотвратить нарушения во время роста;
• Уменьшить риск ревматоидного артрита;
• Помогает регулировать кровяное давление.

Поскольку бор может также увеличить выработку гормонов, таких как тестостерон, некоторые культуристы используют добавка бора в форме хелатный бор, в капсулах, однако, требуемая дозировка еще не установлена, и поэтому важно проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Полезная ссылка:

• Добавки для наращивания мышечной массы