Преимущества клубники

Клубника - это фрукт с кислым и сладким вкусом, очень полезный для употребления в качестве десерта или закуски в диетах для похудения, потому что каждая клубника содержит около 5 калорий. Кроме того, клубника обладает мочегонными свойствами, богата витамином С, который способствует заживлению ран, укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и повышает усвоение железа, борется с анемией..

Некоторые преимущества для здоровья клубники

Клубника также является фруктом, богатым антиоксидантами, такими как антоцианы и эллаговая кислота, которые дают другие преимущества для здоровья:

• Бороться со старением кожи;
• Помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания;
• Улучшить умственные способности;
• Предотвратить рак;
• Помогите бороться с воспалением.

Кроме того, клубника также имеет волокна, которые борются с запорами и "зеаксантин", важное вещество для здоровья глаз.

Клубнику можно употреблять в виде витаминов, смешанных в желатине, с йогуртом, хлопьями на завтрак или фруктовым салатом, например.

Пищевая ценность клубники

Клубника - это отличный фрукт, который помогает вам похудеть, потому что в нем мало калорий, как, например, арбуз или киви. Узнайте больше о фруктах, которые худеют в: Фрукты, которые худеют

Рецепт салата из клубники и дыни

Это свежий рецепт салата, чтобы сопровождать обед или ужин. При использовании клубники для салатов, соков или витаминов, важно вымыть клубнику перед тем, как снимать ногу, потому что если это потом, вода попадает в клубнику и легче портится..

ингредиенты

• Салат с половиной айсберга
• 1 маленькая дыня
• 225 г нарезанной клубники
• 1 кусочек огурца 5 см, мелко нарезанный
• Ноги свежей мяты, для гарнира

Ингредиенты для соуса

• 200 мл простого йогурта
• 1 кусочек огурца с 5 см очищенной
• Некоторые свежие листья мяты
• Пол чайной ложки тертой лимонной цедры
• 3-4 кубика льда

Способ приготовления

Положите салат в контейнер, добавьте клубнику и огурец без кожуры. Затем смешайте все ингредиенты соуса в блендере. Подавать салат с небольшим соусом на вершине.

Также знайте пользу для здоровья груши.