Польза для здоровья репы
Репа - это овощ, также известный под научным названием Брассика рапа, который имеет многочисленные преимущества для здоровья, так как он богат витаминами, минералами, клетчаткой и водой, и может быть использован для приготовления нескольких различных блюд или даже для приготовления домашних средств, так как он также имеет большие лечебные свойства.
Некоторые домашние средства, приготовленные из репы, могут помочь в лечении бронхита, запоров, геморроя, ожирения, озноба, кишечных инфекций или даже для уменьшения кислотности желудка..
Некоторые из полезных свойств репы:
- Регулирует кишечный транзит, из-за его богатого клетчаткой состава;
- Способствует здоровой коже, поскольку он содержит витамин С, который является антиоксидантом;
- Помогает снизить артериальное давление, из-за присутствия калия;
- Способствует здоровью глаз, из-за витамина С;
- Увлажняет организм, так как 94% его состава составляет вода.
Кроме того, так как это низкокалорийная пища, очень здорово быть включенным в рацион, чтобы похудеть. Смотрите другие продукты, которые помогут вам похудеть.
Что содержит репа
Репа имеет в своем составе витамины и минералы, очень важные для правильного функционирования организма, такие как витамин С, фолиевая кислота, калий, кальций и магний. Кроме того, в композиции много воды, которая отлично подходит для увлажнения тела и клетчатки, что помогает регулировать кишечный транзит, предотвращая запоры.
| компоненты | Количество на 100 г сырой репы | Количество на 100 г вареной репы |
|---|---|---|
| мощность | 21 ккал | 19 ккал |
| белки | 0,4 г | 0,4 г |
| жиры | 0,4 г | 0,4 г |
| углеводы | 3 г | 2,3 г |
| волокна | 2 г | 2,2 г |
| Витамин а | 23 мкг | 23 мкг |
| Витамин В1 | 50 мкг | 40 мкг |
| Витамин В2 | 20 мкг | 20 мкг |
| Витамин В3 | 2 мг | 1,7 мг |
| Витамин В6 | 80 мкг | 60 мкг |
| Витамин с | 18 мг | 12 мг |
| Фолиевая кислота | 14 мкг | 8 мкг |
| калий | 240 мг | 130 мг |
| кальций | 12 мг | 13 мг |
| сопрягать | 7 мг | 7 мг |
| магний | 10 мг | 8 мг |
| железо | 100 мкг | 200 мкг |
Как подготовить
Репу можно использовать в приготовленном виде, для приготовления супов, пюре или на равнине, в дополнение к блюду, например, в сыром и нарезанном кубиками в салате, или запекать в духовке..
Помимо того, что репку можно использовать для приготовления самых разнообразных блюд, она также может быть отличным вариантом для приготовления домашних средств, чтобы воспользоваться ее целебными свойствами:
1. Сироп от бронхита
Сироп репы может быть отличным вариантом для лечения бронхита. Чтобы приготовить этот сироп, необходимо:
ингредиенты
- Репу нарезать ломтиками;
- Коричневый сахар.
Способ приготовления
Нарежьте репу тонкими ломтиками, положите в большую посуду и накройте коричневым сахаром, оставив на 10 часов. Вы должны принимать по 3 столовые ложки образовавшегося сиропа 5 раз в день..
2. Геморрой
Симптомы, вызванные геморроем, можно устранить с помощью репы, моркови и шпинатного сока. Чтобы подготовить, вам нужно:
ингредиенты
- 1 репа;
- 1 горсть кресс-салата,
- 2 моркови;
- 1 горсть шпината.
Способ приготовления
Положите овощи в блендер и добавьте немного воды, чтобы было легче пить. Вы можете пить сок около 3 раз в день и повторять лечение столько дней, сколько необходимо, пока симптомы не будут излечены или смягчены. Узнайте больше о домашнем лечении геморроя.
